【女性の悩み】ダイエットで胸痩せしてしまう3つの理由|トピックスファロー

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2013年1月4日
【女性の悩み】ダイエットで胸痩せしてしまう3つの理由

ダイエットに成功して、スリムな体を手に入れた!と思っても、よく見たらバストダウン・・・これでは悲しいですよね。ここでは、ダイエットした人によくある胸痩せの原因について紹介しています。キレイなバストを維持したまま、メリハリのある体に変身してみませんか?

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なぜダイエットすると、胸まで痩せるの?

バランスの取れた綺麗なボディラインを手に入れるべく、ダイエットに励んでいる女性も多いでしょう。
けれど、順調に落ちている体重とともに、大事な胸までサイズダウンしていませんか?
ダイエットをしたら、それは避けられない・・・と諦めている人もいると思いますが、コツさえつかめばバストをキープしたままで、健康的にダイエットできるんですよ!

ダイエットをすると、必ず胸から痩せてしまう・・・そんな悩みを持つ人は、沢山いるはず。
実は、その理由は“筋肉が落ちていく”からなのです。
もちろんダイエットでは脂肪も減りますが、同時に筋肉も減っていってしまいます。
筋肉が減ると、

  • 胸やお尻が垂れてきて、締まりのない体になってしまう。
  • 基礎代謝がダウンして、痩せにくくなってしまう。

などの問題点が出てきます。

では、ダイエットでの筋肉減少に繋がる原因を見ていきたいと思います。
下記の点に注意して、バストはしっかり維持して、痩せたい部分はちゃんと細くなっているメリハリボディを目指しましょう!

激しい運動のしすぎ

脂肪燃焼のためには運動が欠かせませんが、一気に激しい運動をしたからと言って即ダイエット効果があるわけではありません。特に、有酸素運動のしすぎはNG。もともと胸は脂肪で形作られているため、あまり、脂肪を燃焼させすぎてしまうと、胸のサイズダウンの原因になってしまいます。さらに、胸の筋肉についている腱が弱まり、胸を支える力も低下することに・・・。また、運動で、胸が大きく揺れてしまうことにも注意が必要です。揺れた衝撃で、胸が垂れてしまうので、運動時はバスト全体を覆うスポーツブラをつけると◎!

食事制限による栄養不足

ダイエット方法の一つとして、食事制限を選ぶ人も多いかもしれませんね。ですが、この食事制限は体に悪影響を及ぼします。様々な栄養素の中でも特にたんぱく質が不足すると、痩せにくくなってしまうばかりか、バストダウンにも繋がります。また、十分な栄養を摂取していない状態で有酸素運動をすると、“糖新生”といって筋肉からエネルギーを作り出そうとする働きが強まります。その糖新生を防ぐには、たんぱく質が必須!過度な食事制限はせず、バランスよく食べるようにしましょう。

間違ったマッサージ

ダイエット中でも胸痩せしないために、ボディクリームなどを使って一生懸命にバストアップマッサージを行っている人もいるのでは?確かにマッサージは、バストアップに効果的と言われていますが、それは正しく行った場合のこと。マッサージをしたら、胸が痩せてしまったというケースもあります。「運動」の項目でも触れたように、バストは脂肪でできています。なので、間違ったマッサージをすることによって脂肪が燃焼し、その結果胸が痩せてしまうのです。バストアップのためには、マッサージでリンパの流れを良くすることが、大切です。バストの下から上へ輪郭に沿って、優しくマッサージしてください。

著者:海老田雄三

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芸能、アニメ、ゲーム、音楽あたりが得意分野のはずが、気が付けばなんでも書くライターになっていました。アニメ、ゲームなどのサブカル誌によく寄稿しています。