外面を磨き、若々しさを取り戻す
あなたはどれくらいのペースで美容院に行きますか？「半年に1回くらいかしら・・・。」そう言うあなたは、自分磨きをたった半年に1回しか行っていないことになります。
美容院に定期的に行って、髪の毛を切ったり染めたりパーマをかけたりすれば、疲れた心をリフレッシュできますし、「心機一転、また頑張ろう！」という気持ちにもなれます。
金銭的にゆとりがあればエステに通ってお肌の調子を整えたり、マッサージを受けたりすることによって、心身共にリラックスさせてもらうことができます。美容院もそうですが、エステなどは決して安いとは言えない金額のお金を払うだけあって、本当に気持ちよくさせてもらえることを保証します。
個人の主観ですがせめて2～3ヶ月に1度は美容院を訪れたいですね。理想は1ヶ月に一度、といったところでしょうか。
エステも同様、美肌、痩身のためには、最低でも1週間に一度は通ってほしいものです。
疲れた体と心を癒してくれるのは勿論のことですが、何よりあなたが綺麗になります。外見が綺麗になって、ストレスもぬけて、おまけにモテモテになる、といった思わぬうれしい副作用もあること請け合いですよ。
心の恋人を作る！見つめられ効果でドキドキ
もしあなたが結婚している場合は特に、心の恋人は有名人にとどめてくださいね。有名人はジャニーズ、韓流、EXILE、GACKT・・・誰でもよいのです。思いっきり好きになって、何か落ち込んだりした時、その有名人の写真を見つめてうっとりと架空の恋愛にひたってください。
可能なら、その有名人のカレンダーやポスターを部屋の壁にべたべた貼りまくって、見つめられてるぞ～状態に部屋をカスタマイズしてください。「架空の恋愛？馬鹿にしてるのか！」
いいえ、違います。この方法は私の周りでも複数の人がやっていて、その効果はびっくりするほど絶大なんですね。ポスターを壁中に貼った結果、見られている、と錯覚を起こすんです。
そうするともう、格段にまずお行儀がよくなります。たとえば椅子に立てひざで腰かける、なんてこと、とてもできなくなるんですね。それに家の中でも身ぎれいな格好をするようになったり、精神的にも何だか癒されるんですね。
携帯の着ボイスを設定しておいて、名前で呼ばれた時はうれし恥ずかしで、ハプハプと過呼吸になるほどです。身も心も潤うこの、心の恋人は絶対に効きますので、超お勧めですね。
効果をより絶大にするには、ポスターを等身大にカラーコピーして、板に貼り、部屋に立てておくことです。見つめられてるぞ～効果、抜群です。
ただ、ひとつだけ難点があるのです。ベニヤ板で作った心の恋人は、窓辺から入り込んでくる風でパタン！といとも簡単に倒れてしまうんですね。すぐに抱きかかえ、起こすのですが、その時の空しさは筆舌に尽くしがたいものがあります。
これさえなかりせば・・・！！と思ってしまいますね。これをクリアできるメンタルを持ってる人はどうぞお試しを！と言ってて気がつきました。そういう強いメンタルを持ち合わせてる人は、心の恋人なんて方法に頼らない！ということです。チャンチャン！（あ～あ）
クールダウンするには夜空を見て深呼吸
手っ取り早くかつ確実に、という人は心療内科にかかればよいのです。でも、もっと手っ取り早く、心療内科より身近なところでストレスフリーになることができる手段があるって、皆さんご存知でしょうか？
それは・・・ズバリ夜空を眺めることです。部屋でふさぎ込んでるそこのあなた、ベランダに出て、夜空を見上げ、深呼吸してみてください。広大な宇宙に光る星の数々、あれらの光る星にたどり着くには何万光年かかるのでしょう。そもそもあの光ってるさまがすでに何万光年も過去のことなんです。
この果てしなく広い宇宙のなかの自分。どれだけちっぽけな存在だろう。そんなことを夜空を見ながら考えてると、自分の悩みがいかにちっぽけなのか、些細なことなのか・・・。悩んでるのがバカバカしく思えてきます。（ちなみに、経験談です。）
ホントにストレスフルな生き方・ストレスに見舞われた時の対処法は、紙に項目ごとに書いて、壁に貼り、日々音読することです。その紙に書いてある項目を目読してインプットして、音読してアウトプットします。
紙の内容を自分のものにし、日々実践することで自己暗示がかかり、ホントに生きすくなることでしょう。