かもしれません。家事はお母さん任せで良かったから、仕事が休みの日は、1日を自分のためだけに使うこともできました。 友達とショッピングを楽しんだり、旅行に行ったり、習い事をしたり、 恋人とのデートを楽しんだりと、自分の思いどおりに過ごすことができました。 思い出したようにキッチンに立つのは、彼とのドライブのためのお弁
、どちらかだけしか入っていない食品では得られない作用があるのは確かだと言えるでしょう。 効果的にカフェインを摂取しストレス解消を 落ち込んだ時には、明るい気持ちになり、イライラする時には、おだやかな心持になれるのが、カフェインの魅力です。マリファナのように、脂肪に蓄積される心配もないので、安心して摂取できます。
があれば、こんがりとパンのふちをシールドしてくれるので、具材がはみ出す心配もありません。栄養も満点だし、毎日違った触感のサンドイッチを食べることが出来ます。「食欲がないのよ」なんて毎朝のようにけだるそうに言っているティーンエイジャーも、これなら文句を言わず平らげてくれるでしょう。 早寝早起きはお肌にも良い これ
んご存知でしょうか？ それは・・・ズバリ夜空を眺めることです。部屋でふさぎ込んでるそこのあなた、ベランダに出て、夜空を見上げ、深呼吸してみてください。広大な宇宙に光る星の数々、あれらの光る星にたどり着くには何万光年かかるのでしょう。そもそもあの光ってるさまがすでに何万光年も過去のことなんです。 この果てしなく広い宇
激のない毎日では、脳は慢性的なストレスを抱えてしまいます。なにか新鮮な刺激を与えると、それが快感となり脳が喜ぶことで、ストレス解消になるそうです。 マンネリ克服のために簡単にできる趣味を持つのが良い 脳への刺激といえば、趣味を持つことがいいとよく言われていますね。なるべくなら、日々の仕事と離れた趣味が有効ということ
も効果的です。 運動不足だと血液中に疲労物質の乳酸がたまりやすくなり、この乳酸が神経を高ぶらせたりしてイライラやストレスの原因にもなるそうです。また、睡眠障害も乳酸が原因と言われています。 運動もしていないのに腕が筋肉痛のようにパンパンになったことがありませんか？ それは、血液の循環が悪くなり、疲労物質の乳酸が二
た原因となるストレスは何なのかを見つけ出すことも、そのストレスから解放されるためにすべきことかもしれません。自分なりのストレス解消法を見つけて、忙しい中でも時間を見つけ息抜きするように心がけましょう。 また少しでも症状の悪化を感じたら、医師に見てもらうということも忘れないでください。予測していたものよりも重大な病気が
係も、思った通りに運ばない。 気分を変えるために、アロマのお風呂、静かな音楽、瞑想・・・いろいろ試したけれど、ちっともストレス解消にならない。 そんなあなたは、もしかしたら「プチ達成感ストレス解消法」が効果的かもしれません。 実は気分転換にもってこいの８つの方法があるんです。 家にあるものですぐできる、効果抜群のストレ
んですが、驚くべきことにメロディーのある音楽は左脳から入って来るんですよ。 だから、自分でどうにもできないほどの精神的ストレス解消には、好きな音楽を聞くくらいではどうにもならないのです。 私は、ヘッドホンで音楽を聴いたり、ピアノをフォルテのみで叩きつけるようにリズムの早い音楽を弾いたりして、頭の中を音で溢れさせること
になるITガジェットを上手に使っていくために、改めて上手な付き合い方を考えてみましょう」という内容なのです。では早速、あなたのココロにある「デジタル」をダイエットする方法について紹介していきましょう。 チェックリスト！ それではまず、現状を確認してみましょう。あなたは下記のことに心当たりはありませんか？ ●人と話して
