静かに自分を見つめ直す瞑想でストレスを取り去る 社会人として働いていると、ストレスの溜まり方は成績のアップダウンに一喜一憂していた学生時代の比ではないことに気づかされます。 社会人として働く事は、学生のように成績を上げる事だけでなく新しい企画の立案や仕事の効率化を図るためのアイデアの提出など、多くの事が求められる
ハリウッドセレブも夢中の瞑想! 瞑想というと、儀式のような何か"特別なもの"というイメージを持つ人もいるでしょう。ですが、専用の道具を使うわけではありませんし、一般人には出来ないような難しいことをするわけでもありません。 今、リラクゼーションの一つとして、瞑想を行う人が増えているといいます。マドンナやハル・ベリーなど多
神統一を行う「座禅」は、禅には欠かせない修行法の1つです。 禅の語源となっているサンスクリット語の「ディヤーナ」が、"瞑想"を意味するように、禅では、姿勢・呼吸・心を調(ととの)える「調身・調息・調心」によって、疑心に向き合うことで、最終的には自己との対峙が叶うと考えられています。 禅が“Zen"になった 20世紀にな
