にかけて、眠気のピークが来るようになっています。 特に仕事の場合、午後2時から4時をピークに、眠気が訪れ、その時間帯は作業効率も下がってしまいます。 そこでぜひやっておきたいのが、その時間前後に昼寝を行うことです。 効率良く眠るためには 仕事効率を上げる昼寝。しかし、だからといって、寝過ぎては逆効果になってしまいます。
