よって、私たちは眠気を感じます。眠くなると手先があたたかくなるのも、こうした仕組みによります。しかし、冷え性、あるいは不眠症の方はこうした体温の変化がうまくいっていません。例えば、日中に体温が上がらずにいると、夜になっても放出すべき熱がないので、眠気を感じなくなってしまいます。 自律神経 また冷え性の原因としてよくあ
しよう！ 寝つきの悪い人にありがちな「二度寝」。二度寝が習慣付いてしまうと毎朝スッキリ起きられない状態になってしまい、不眠症へと繋がってしまいます。 毎朝しっかり起床するために、こちらでは二度寝を予防するための対策法をまとめました。 目覚まし時計の隣に水 目覚ましを起き上がらないと届かない場所に配置します。
