、リンパの流れを良くする効果と、バストアップのツボ「だんちゅう」を刺激する効果があります。 2.バストの下側から上側へ向かって、手のひら全体でなで上げます。これは、重力に負け、バストの下側に流れて「お腹のお肉」になってしまった脂肪を、再び「バスト」に復帰させる効果があります。 また、重力によって下方向へ常に引っ張られ
両手にひとつずつ持ちましょう。 まっすぐ水平に、前へならえの姿勢で持ち上げてください。 次に、そのまま水平を保ち、左右に開きます。 開ける限界まで開いたら、また前へならえの姿勢へ戻しましょう。 30代なら資金力にモノを言わせよう ここまでのお話で「衰えの出始める30代女性のバストアップは、すべてにおいて10代女子よ
両脚を肩幅くらいに開いて立ちます。 胸の前で両手の平を合わせ、胸の高さまで肘を上げます。 胸の筋肉を意識しながら、お互いの手の平を押し合うようにグッと力を入れてください。 その状態を10秒間キープした後、ゆっくりと力を緩めましょう 3～4の動作を、5回繰り返しましょう。 難易度★★
