背骨を柔らかくする、腹筋を鍛える、血の巡りを良くする等の効果もあります。体を柔らかくしておくとお産がスムーズになりますから、日頃の習慣にしておくのも良いでしょう。 猫のように、床に四つん這いになります。 両手足を肩幅くらいに広げます。 腰をゆっくり前に押し出しながら、背中を弓のように反らします。(顏は天井を見上げます
いると話題のベビーマッサージスクールです。ぜひ参考にしてみて下さいね。 六本木 NATURE BODY HOUSE マタニティヨガ ヨガはリラックス効果が高いことで知られていますが、妊娠中に行うマタニティヨガは、リラックス効果だけでなく、妊娠中に起こりやすい腰痛やむくみなどのマイナートラブル予防に役立つとして、多くの
