ら、その分、今のあなたとは違うあなたにレベルアップできちゃいます! 冷えを改善する方法は3つ。 ・運動やマッサージで体液の循環をよくすること ・食べ物で体内からあたためること ・服装などを工夫して外の寒さから守ること です。 体液のめぐりをよくする方法と、食べ物を工夫して内側からあたためる方法をご紹介します