ラ・バーティ カパーラ・バーティは、鎮座している仏様のようなイメージのポーズです。 行うタイミングは、心身共に安定している妊娠中期や陣痛開始時ですが、出産後のリラクゼーションにも役立ちます。 床に座って、あぐらをかきます。 姿勢を正して顎を引き、肩の力を抜きましょう。 両手の平を上向きにして両膝に置きます。 親指の
いると話題のベビーマッサージスクールです。ぜひ参考にしてみて下さいね。 六本木 NATURE BODY HOUSE マタニティヨガ ヨガはリラックス効果が高いことで知られていますが、妊娠中に行うマタニティヨガは、リラックス効果だけでなく、妊娠中に起こりやすい腰痛やむくみなどのマイナートラブル予防に役立つとして、多くの
