ニンが不足している状態になってしまいます。 こうなると不眠が生じてしまいます。 人は眠るのに睡眠ホルモンは欠かせないからです。 先述したように、セロトニンは体内で生成することはできません。 そこで、過剰にセロトニンを消費してしまうほどストレス過剰な生活をしている人は、たくさんのセロトニンの原料となる栄養分を食事から