作で決められたポーズをとっていくスポーツ。瞬発力は使わないので、スポーツが苦手という方でも取り組みやすいと思います。中腰や片足立ちなど足腰の筋力を使うポーズをゆっくりととっていくので、かなり足腰の強化になります。上半身も足腰と連動して動かし続けるので、全身をバランスよく鍛えることができますよ。 さらに、太極拳には
美味しいものを食べてやみつきになったり、好きな音楽を何回も聴いたりするんですね。 自傷行為をするとこの脳内麻薬が分泌されるので、なかなか止めることができなくなってしまうのです。因みに、依存症なども同じようなメカニズムで起きることが分かっています。 脳内麻薬で痛みを感じなくなる さて、身近で自傷行為をしている人を見
込みたくなるくらい（20代男性） ・口内炎のような痛みを舌の奥で感じてなかなか治らない（30代女性） ・急に耳の奥で圧がかかったようになり聞こえにくい時がある（40代女性） 私が取材をした中だけでも、こういったちょっとした体の異変を感じている人がいます。症状は人によってさまざまで、痛みを伴うものから違和感を感じる
見せたとき、家族は次のような行動を取ることが必要です。 受診を第一に 本人と一緒に受診することが大切です。メンタルヘルス科（精神科）や、心療内科など心を診てくれる病院を受診します。ところが、うつ病のような症状が発症してきている場合、ほとんどの人が病院へ行くことを嫌がります。 それでも、説得をしてでも医
億劫になる。 ・会社や学校に通うことすら、考えるのも面倒になる。 ・主婦であれば、普段はこなせる家事が億劫になり、まったく手がつかない状態になる。 ・書籍や新聞などに書いているあることを理解するのも面倒になる。 ・他人の声を聞くのが、煩わしく感じる。 ・気力を振り絞るが、すぐにダウンしてしまう。 さらに状態
います。カウンセラーと話すことでトラウマとなっている事実を自分の中で上手く消化できるようにするためです。そうすれば、症状はゆっくりとですが改善されていきます。 自分でできる行動として次のようなことがあります。 非定型うつ（新型うつ）は、過眠になってしまうため、生活リズムが崩れがちになります。それを直すことが
物です。あくまで、薬は補助であり、根本治癒や解決の一助にすぎません。 なまじ、薬で社会生活を継続できたとしても、薬を飲み続けて労働をするという苦痛が継続することになりうる可能性は大きいと思います。 本当に目を向けないといけないのは、自分の心の奥底の声 精神分析家のジムクンド・フロイトという医者がいました。フロ
、と言っていたら、そうだね、と声をかけてあげてください。そこから、また何か言ってくるかもしれません。自分が思っていることを言ってあげてください。 ただし、話している事が間違っていると思ったらそう言っていいのです。本人も反省したりする、よいきっかけになります。心の病にあぐらをかいてはいけません。自分がすべて正解だと、患
過去6ヶ月間の間に大量の時間を性的な空想や活動に費やした （1日：15分以内－問題なし・15～2時間－軽度・2時間以上－重度） 2. 不安・心配・悲しみ・退屈さ・イライラ・ストレスなどマイナスな感情を解消する手段として性的な空想や活動を行っている 3. 性的な空想や活動を減らそうとしたがあまり上手くいかなかった
・気温や気候 ・湿度（密集していて湿度が高いなど） ・騒音 ・人口密度（満員電車など） ・アルコールの影響 ・他からの侮辱や挑発 ・他人から攻撃 ・自己否定的な言葉を浴びる ・ホルモンバランスが崩れている など。 これだけではありませんが、イライラを引き起こす状況は個々で変わってきます。日々の生活の
