人も、覚醒効果によって眠りが浅くなってしまっている可能性があるので要注意です。 睡眠に満足できない日が続いているときは、コーヒーを飲むのを午前中だけにしておいた方がいいでしょう。カフェインはコーヒーに限らず緑茶や紅茶にも含まれるので、寝る前に飲むならカフェインを含まない飲み物を摂るようにしましょう。 おススメなのは
紅茶の癒しの香り効果 香りは嗅覚から脳に直接刺激するものですから、良い香りは心を癒してくれます。アロマの香りに癒し効果が高いことは有名です。 最近、友人が香りのプレゼントを贈ってくれました。「ベルガモット」という香りで、柑橘系の精油です。そのおかげで我が家の寝室は、最近ベルガモットの香りであふれています。
