が、不眠症治療の第一選択となっています。 ご紹介した方法は、簡単に実践できるものばかりです。 不眠症のセルフケアとして、眠りに満足できていないときにぜひ試してみてください。
紅茶の癒しの香り効果 香りは嗅覚から脳に直接刺激するものですから、良い香りは心を癒してくれます。アロマの香りに癒し効果が高いことは有名です。 最近、友人が香りのプレゼントを贈ってくれました。「ベルガモット」という香りで、柑橘系の精油です。そのおかげで我が家の寝室は、最近ベルガモットの香りであふれています。
