子宮の冷えを改善する温活で、つや肌、つや髪、美ボディを手に入れよう|トピックスファロー

つや肌、美ボディのカギは子宮にあった！

こんなにゆるくて手軽な美容法があったのか！知っているようでよく知らない。女性だけにある臓器、子宮。その子宮を温める美容健康法です。子宮をぽかぽか温めてあげることで、つやのある肌、つやのある髪、そして女性らしいボディラインを手に入れるができるんです！さらに、つらい生理痛ともさよならできます。

美容法といっても、子宮を温めるだけ！というゆるゆるなアプローチです。内側からにじみでるような健康的な美しさを手に入れて、女子力をアップさせましょう！

子宮の冷えをチェック！こんな症状ありませんか？

・生理に関するトラブルがある（生理痛や生理不順など）
・肩凝りがある
・頭痛持ちである
・便秘である
・冷え症
・下半身太り
・かかとがカサカサ、冷たい
・感情の起伏が激しい、ネガティブな思考、何もかも面倒くさい

これらは、子宮が冷えているサイン。体の「気」「血」「水」の巡りが悪いので子宮が冷えるのです。典型的なものは生理にまつわるトラブルですが、病気が隠れていることもあるので、お医者さんに相談することも大切です。

体内の循環が悪いと子宮も冷える

漢方では「気」｢血｣「水」に乱れがない体を健康とします。この「気」はエネルギー、「血」は血液の成分その他、「水」はリンパ液や尿など体の中の水分です。このいずれかに滞りがあっても未病といって病気ではないけれど病気に発展する可能性を表します。つまり、この3つのうちどれかが滞ると体は不調に傾いているのです。

ところが、

つや肌に重要なエストロゲンと子宮の関係

子宮が温かい状態だと卵巣から、エストロゲンとプロゲステロンという女性ホルモンが正常に分泌されます。エストロゲンは美肌を作ることで知られています。子宮が冷えていると卵巣からエストロゲンが正常に分泌しなくなり、肌は潤いをなくして肌荒れを起こします。
そして、子宮を温めると精神も安定するようになっています。子宮を温かい状態にしておくと美しさも健康も同時に手にすることができるのです。

感情の臓器・子宮はストレスを受けやすい

実は、子宮は心ともリンクしています。子宮の冷えは月経のトラブルや体調不良につながり、精神も不安定にしてしまいます。 心と子宮のつながりや女性として幸せになりたい方、もっと詳しく知りたい方は、性愛セラピストで人気ブロガ―「子宮委員長はるちゃん」のブログがとても参考になるので必読です！
子宮委員長はるの子宮委員会
http://ameblo.jp/jj-haru/

子宮が冷えてしまう悪習慣をチェックしてみよう

・運動不足である
・1年中エアコンをフル活用、室内温度と外気温に差がある生活
・甘いものや冷たいものが好き
・ファーストフードをよく食べる
・石油製品などから環境ホルモンを摂取している
・液晶画面の光を長く見ている

現代人は、ついやってしまいがちなことばかりではないでしょうか。仕事柄避けられないこともあるでしょう。これらの習慣は子宮を冷やすものですが、あまり神経質になると今度はストレスになってしまい逆効果です。出来る範囲で改善するようにしましょう。子宮さえ温めていればいいと思うぐらいのゆるさが必要です！

つや肌を目指して子宮温活を始めよう！

つや肌、つや髪、美ボディになるには子宮を温めればいいということがわかったところで、いざ実践へ！

下半身の筋力アップを意識して動いて温めよう

子宮を温めるには筋力も必要です。
腹式呼吸　
体の巡りをよくするためです。鼻から息を吸ってお腹を膨らませ、口から息を吐きます。吐く方が吸う方の倍の長さが理想的です。最初は短い時間から始めて、だんだん時間を伸ばします。
歩く
子宮を意識しながら、骨盤から足が生えているようにイメージして歩くことを心がけるといいですよ。特に太ももには大きな筋肉があるので、滞りがあると巡って来た血や水分や老廃物が太ももに溜まってしまい、下半身が太くなります。
ウォーキングができればいいですが、時間のない方は駅まで歩く、階段をつかうなど極力足を使いましょう。ダイエットにもなります。
腰回し　
足を肩幅に開いて、手を腰にあて骨盤を回します。右回し、左回しを気持ちいいと感じるだけ回します。8の字を描くのも効果的です。
ハーフスクワット
スクワットを太ももが床と平行になったところで上体を起こします。壁に手をついてもOKです。
ふき掃除をする
拭く、掃く、はたく、という昔ながらの掃除法は子宮を温めてくれます。生活にうまく取り入れてみるといいですね。
くどいようですが、全部やろうと必死にならないでくださいね。あくまでもゆるく！ストレスは自律神経と関係があるので楽しんでやれる範囲にしておいてくださいね。

首、手首、足首を冷やしてはダメ

これは昔から言われていることです。「首」「手首」「足首」の3か所を隠すことで温かさをキープする先人の知恵です。逆にこの部分を冷やすと体も冷えます。皮膚が薄く、皮下脂肪がほとんどなく、動脈、静脈が通っています。3首にあたる部分が冷えると血液の温度が下がってしまい、体を冷やすことになるのです。

お風呂でゆっくり湯船に浸かろう

じんわり温めてあげたい子宮。できればゆっくり湯船に浸かって温めたいもの。

効果的なツボやリンパを集中して温める

どうしてもシャワーしかできない人はちょっとした工夫で体を温めることができます。
注意したいのは、風呂上り。シャンプーして濡れた髪をしっかり乾かさないと子宮を冷やしてしまいます。濡れた髪のまま寝てしまうということがないようにしてくださいね。

ぽかぽか子宮をサポートする神アイテム3つ

食べものに気を使うのも運動も面倒くさい方のために、心強い助っ人をご紹介します。

使ってみたくなる可愛い柄の布ナプキン

最近普及してきた、布ナプキン。子宮を冷やさないサポートアイテムです。でも可愛いものが少ない！と嘆いている方は多いのでは。子宮委員長はるちゃんのお母さんが製作している、坂本布なぷきん製作所の布ナプキンをチェックしてみてください。どれも華やかで可愛いですよ。

東京・目黒にあるはるちゃんの「あとりえ林檎」で買えるほか、近日通販開始予定のようです。
はるちゃんの「あとりえ林檎」
http://ameblo.jp/jj-haru/entry-11648286924.html

ふんどしパンツとはらまきでおなかを守ろう

下着の締めつけが原因で子宮が冷えることがあります。そんなときにおすすめなのが、ふんどしパンツです。最近は市販されていますね。 ふんどしパンツにも可愛いデザインがあり、勝負下着にできそうなほど華やか。誰にも見せなくても可愛い下着って気分が上がりますよね。昼間はちょっと・・・という抵抗がある方は、夜だけ「ふんパン」を試してみてはいかがでしょう？

また、最近は可愛いはらまきが売られています。ヒートテックのような薄い素材で、アウターに響かないものもありますね。お腹が冷える方には特におススメです。ちゃんと子宮も温めてくれます。

ナチュラルゆたんぽ・おーちゃんのぬか袋

温活最強アイテムでおすすめなのが、はぐくみ女子「おーちゃんのぬか袋」！子宮は体の外から温めることも有効です。ゆたんぽで腰やおなかをじんわり温めてもいいですよね。だけど、ゆたんぽの上には座れません。
布製の袋の中にお米とぬかと塩を混ぜたものが入っていて、電子レンジでチンして使います。このぬか袋には水分も微妙に含まれているため、じんわり温めてくれて気持ちがいいのです！大、小、首用、腰用、座布団など5タイプあります。座布団タイプの上に座っていると、おりものがツーと流れてくるのがわかります。ライナーがいるぐらいですよ。
「おーちゃんのぬか袋」詳細と購入はこちら
おーちゃんのはぐくみ人生
http://ameblo.jp/o-chan0220/entry-11768386793.html

子宮を温めると免疫がアップして幸せになる

ストレスの多い現代社会。心も体も健康でいるために、さまざまなサプリメントや健康法があります。デトックスにハマったことのある方は多いでしょう。

女性の場合、子宮を温めるだけで、体温を上げ、免疫も挙げることもできます。そして、心も前向きになり、メリハリボディを手にし、つや肌、つや髪という武器を手に入れたあなたはどんなに素敵な女性でしょう。女性としての自信も手にできるのです。

前向きになると新しい出会いがあったり、パートナーとの関係も改善されたり、嬉しいおまけつきです。子宮温活は女子にとって欠かせないといっていいかもしれません。あなたもゆる～く子宮温活を始めてみませんか。