かむことはできません。皮下脂肪は、お腹まわりや、二の腕、太ももにつきやすいです。 また、お腹まわりについている皮下脂肪は、女性の場合、子宮を保護する働きがあります。このため、皮下脂肪は、とり過ぎないようにしましょう。あくまでも、余計な皮下脂肪を減らすのです。 食事制限をする 皮下脂肪は、当然のことながら、食べ過ぎ
ダイエットを始める前に必ずすること さて、まずは全身を映す鏡の前に立ってみてください。できれば下着だけで。ボディラインがわかるように。 前、横、後ろと見て、ボディラインに不自然なところはありませんか？ ダイエットではどうしても体重計の数値だけを気にしてしまいます。しかし、それは身長やバストサイズ、筋肉の質などを含んだ数
ゆっくりと上げます。 その状態を５秒間キープした後、ゆっくりと下してください。 左脚も同じ要領で行います。 この動きを右脚５回、左脚５回行ってください。 ※３は、上半身～膝にかけて一直線になるくらいが目安です。 ※４は、辛ければ３秒間でもOKです。 ※慣れてきたら回数を増やしましょう。 STEP２ STEP１
