って二の腕から強めにこすり、わきの下を通ってデコルテへ流します。これは、二の腕の脂肪を少しずつバストへ寄せて流す効果を期待するマッサージです。また、わきの下にあるリンパに刺激を与える効果もあります。 5.バストカップの上側を、らせんを描くように指の腹でさすりましょう。これは、リンパを刺激して老廃物の排出を促進する効果
を補う方法。 確かに該当の成分を食事から摂取することも可能です。 しかし、食事法のみに限定して、他の方法を一切とらないという活動をしていても、あまり大きな成果は得られません。 成長期の女子と30代の女性の差は想像以上に大きいのです。 その差を埋めるためには、食事法だけでは追いつけません。 マッサージ、ツボ押し、筋トレ
が15℃くらいになるように調節してください。 その状態のまま、腕立て伏せの要領でゆっくりと肘を曲げていきます。 体が元の位置に戻るように、ゆっくりと腕を伸ばしていきましょう。 4～5の動作を10回×2セット行ってください。（休憩を入れながらでOK） 日頃のブラジャー装着も忘れずに！ ブラジャーを
