朝スッキリ起きるためには、胃を空っぽにしてから眠らなければなりません。 「夜遅くに食事をすると胃がもたれる」と昔から言われているのも医学的な根拠があったわけです。 いかがでしたか？ 食後消化が完了して迷走神経の信号が発信されるまで、約80分かかります。 迷走神経は副交感神経が支配していますので、脳が完全に副交感神経
