眠くなって仕事や勉強がはかどらないといった方に、ちょっと試してほしい5つの方法をご紹介します。 カフェイン摂取は午前中だけに コーヒーを寝る前に飲むのはよくない、というのはよく知られています。睡眠を妨げる原因はコーヒーに含まれるカフェイン。このカフェインの覚醒効果は意外と長く、8時間から14時間も持続すると言われてい
紅茶の癒しの香り効果 香りは嗅覚から脳に直接刺激するものですから、良い香りは心を癒してくれます。アロマの香りに癒し効果が高いことは有名です。 最近、友人が香りのプレゼントを贈ってくれました。「ベルガモット」という香りで、柑橘系の精油です。そのおかげで我が家の寝室は、最近ベルガモットの香りであふれています。
