繰り返す大人ニキビを断つための対策とは?
20代後半から30代になったら、さすがに肌も落ち着いてニキビとサヨナラできる…そう思っていたのに、いざその年齢になってみると、さらに厄介な事態に陥っている人もいるのでは?治るどころか、ますます悪化してしまうケースも少なくありません。一度治っても、繰り返しできるのが大人ニキビの特徴。
ここでは、大人ニキビを断つための対策を朝・昼・夜に分けて紹介しましょう。毎日のスキンケアに取り入れれば、なめらかな肌にテンションもアップ!
朝は手でやさしくケア!
色々と忙しい朝は、スキンケアもつい手を抜いてしまいがち。ニキビができて敏感になっている肌に化粧水などをなじませるとき、コットンを使うと刺激になってしまう場合があります。なので、化粧水などは手でつけることをオススメします。両方の手のひらで顔をやさしく包み込み、じっくりと潤いを浸透させていきましょう。
また、ニキビに髪の毛が触れることでも刺激になり、炎症をさらに悪化させやすくなるため、ニキビがひどいときには髪はアップにすると◎。
朝のメイク時はニキビ対策アイテムを取り入れる!
ニキビができているときは、スッピンでいるのが一番イイ!と思っている人もいるかもしれませんね。けれど、ノーメイクはかえって紫外線など外部からの刺激によって、肌はダメージを受けやすくなります。ニキビ悪化の原因にもなるので要注意。低刺激かつニキビ予防効果のあるUVカット下地とパウダーのダブル使いで仕上げた軽めのベースメイクが肌への負担を軽減してくれます。ニキビを隠そうと厚塗りにならないよう、くれぐれも気をつけてくださいね。
ファンデーションを塗る際のパフは肌を刺激しないように、肌への当たりが柔らかいものを選びましょう。汚れたら、専用のクリーナーでこまめに洗って、常に清潔にしておくことを忘れずに。
日中は完璧な紫外線対策を!
紫外線はニキビの炎症を悪化させてしまうばかりでなく、色素沈着の原因にもなります。天気が良くて特に紫外線が強い日中は、日焼け止めクリームなどを使って紫外線対策に力を入れましょう。日傘で降り注ぐ日差しをシャットアウトするのも効果的。
そのほか、余分な皮脂を放っておくと、ニキビの悪化につながっていきます。テカリを感じたら、できるだけ早くあぶら取り紙などでやさしく取り除きましょう。
リラックスタイムには自律神経の乱れをケア!
自律神経の乱れやストレスもニキビの大敵なので、それらを解消してあげることで大人ニキビの対策にもなります。夜のリラックスタイムには趣味に没頭したり、心和やかにゆったりと過ごしてストレス解消を心がけましょう。
頂頭部のツボ『百会(ひゃくえ)』(両耳を結ぶ線と顔の中心線とが交わる部分)を刺激するのも自律神経の乱れを整えるのには有効です。両手の中指で15～20回程度、やさしく押してみましょう。この百会は頭痛や首こりなどにも効果的なので、一石二鳥ですね。
清潔な寝具でたっぷり睡眠を!
忙しい現代人にとって、十分な水分な睡眠時間を確保することは難しいかもしれません。けれど、できるだけ決まった時間に寝て起きる…といった規則正しい生活を送りたいものですね。睡眠もまた肌の良薬と言われているので、寝室の温度や湿度、明るさなどにも気を配り、熟睡できる環境を整えましょう。
さらに、枕カバーやシーツなど直接肌に触れる寝具は、いつも清潔にしておくのが基本。大人ニキビの対策に、汚れた寝具はもってのほか!寝具の清潔感漂う香りに包まれて、心地よく眠ってくださいね。