セルフイメージは変えられる!モテない自分にサヨナラする方法|トピックスファロー

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2015年5月27日
セルフイメージは変えられる!モテない自分にサヨナラする方法

自分がモテない、イケてない気がして悩んでいる・・・。それなら、まずはセルフイメージを変えていく必要がありそうです。では、どうしたら変えられるのでしょう?その方法について探っていきます。冴えない自分とサヨナラするきっかけにしてくださいね!

WEBライター
  

セルフイメージがマイナスなのは怖いこと

モテないことで悩んでいるなら、まずはセルフイメージを改善していくことが大切です。セルフイメージとは、分かりやすく言えば、「自分が自分に対して抱いているイメージ」です。

悩む女性

自分のことが嫌いですか?

もし、自分が自分に対して持っているイメージが、マイナスな方に傾いているのでしたら、それはちょっと怖いことです。たとえば、こんな風に自分のことを決めつけていませんか?

・どうせ何もたいしたことが出来ない(得意なことがない)
・周りの子と比べてかわいくない

これは、モテない女性の多くが持っているセルフイメージです。まるで自分のことが嫌いかのような印象ですね。

モテない女性に多い比較グセや思い込み

なぜ、このように自分に対してマイナスなイメージを持ってしまうのでしょうか?それは、今までに何かに取り組んでみたけれど、なかなかうまく行かずに投げ出してしまった、諦めてしまったということがあったからかもしれません。

または、そもそもやりたいことが見つからないので、どうせ何をしても熱中出来ないのではないかと思い込んでいるとか、取り組んでいることはあるけれど、周りのすごい誰かと比べたら、全然たいしたことないと感じるから・・・という人もいるかもしれませんね。

かわいくない、と思い込んでいる女性にしても、前に「かわいくない」と言われたことがいつまでも引っかかっている場合や、誰かと比べて自分はかわいくないと思っている場合などさまざまだと思います。

でも、人から言われたことに傷つくのは分かりますが、そこから努力せずにずっとかわいくない女性でいなくても良いのですし、周りのかわいい友達や、ましてや芸能人と比べてみても、自分がみじめになるだけです。

セルフイメージが良くないと自信が持てない

こうして、誰かと比較したりして、自分を必要以上に貶めている人は意外と多いものです。今はネット、SNSなどもあり、友達や自分の知らない人のことまで、よく見えてしまう時代。でも、それだって、表向き、SNS向けなだけで、本当はどこまでが真実かはわかりません。

スマホ3 人と比べて自分は・・・と落ち込んでしまうことで、自分に自信が持てなくなってしまいます。本当に怖いのは、この部分です。
自信がないオーラを出すことで、ますますモテない女性になってしまうからです。また、自信のなさゆえに、自分から男性に近付いていくことも出来ず、悪循環となるでしょう。

セルフイメージを変えるには

別の角度から捉え直す

自分のことをマイナスに捉えていた人でも、別の角度から改めて自分のことを考えてみることで、案外マイナスばかりではない自分に気付くことが出来ます。

たとえば先の例で、「どうせたいしたことが出来ない自分」というイメージを持っているのなら、「うまくは出来なかったけど、頑張った経験がある」といった面にクローズアップすれば、「出来なかった自分」ではなく「頑張った自分」という良いイメージに置き換えることが出来ます。

また、「かわいくない」と思っているなら、自分にだって、自分にしかないような魅力があるはず!と考えることで、「一般受けはしないかもしれないけど、ユニークな自分らしさがある私」という前向きで楽しいイメージが新たに出来上がります。

変えられそうなことは努力する

でも、ただ言葉を置き換えれば良いというわけではありません。自分自身で気に入っていないところがあるなら、努力して変えていくことも大切なことです。そんな、努力をして良い方向に持って行こうとする自分のことを、自分でも好きになっていけるはずです。

まるで、今の頑張っている自分が、過去のダメだと思い込んでいた自分を勇気づけてくれるかのようです。そしてそんな努力をする過程が、良いセルフイメージへと繋がって行きます。

ノート

なりたい自分を書き出す

「こんな風になりたいな・・・」「こんな自分だったら・・・」そんな良いイメージは、思い浮かんだら、どんどんノートなどに書いていきましょう。そして、眠る前に、そのような自分になっているところをイメージすると効果的です。

とはいえ、翌日はまた、いつもの自分に戻ってしまうかもしれません。それでもめげないで続けていると、少しずつ効果が感じられるようになってきます。イメージの力って、大きいんです!

男性や恋愛に対する自己イメージも変えていく

さて、普段から抱いている何気ないセルフイメージをチェンジしていく方法をつかめて来たら、次はいよいよ、男性や恋愛に対するセルフイメージも見直して行きましょう!

恐怖心を拭い去る

モテない女性は、男性や恋愛に対して、恐怖心を抱いていることが少なくありません。自分は男性にモテない→男性から蔑まれているような感じがして怖い→ますます男性にモテないオーラを出す→最初に戻る、という悪循環に陥っている可能性があります。

そして、男性と付き合えない自分というセルフイメージから、恋愛に対しても、卑屈になったりして良いイメージを抱くことが出来なくなります。こうしたことが、心の中では恋愛をしたいと思いながらも、男性や恋愛が怖いので自ら遠ざけているという自己矛盾を生み出しているのです。

カップル(手つなぐ)

楽しい恋愛映画を観てイメージトレーニング

先に挙げた内容で、まずは「たいしたことない」とか「かわいくない」といったセルフイメージを変えていくことが出来るようになったら、それだけでも、恋愛に対して少しずつ積極性が出てくることが期待出来ます。

また、イメージというのは結局、脳内のことですので、恋愛したい!と思えるような楽しい映画、ロマンティックな映画を観たりすることでも、その瞬間は恋愛に対するイメージが格段にアップします。

想像力が豊かな人は、もちろん恋愛小説でもOK!そんなことを積み重ねることで、「恋愛は怖いもの」というイメージは少しずつ払拭され、「楽しそう、早く恋愛してみたい」と矛盾なく思えるようになるはずです。

願望実現について

モテたい、恋愛したいという願望にしても、潜在意識と顕在意識が、矛盾なく同じ方向を目指していることが大切なので、恋愛に対して両方の意識が良いイメージを持つようになるのは効果的です。

自分を好きになるのがポイント

モテないと感じている人は、今までなんとなく、自分を好きになれずにいたのではないでしょうか?実は、自分を好きになるということは、モテない自分とサヨナラするためには大切なことです。

自分を好きになれず、つまらない人間だというイメージを持っている女性は、接した男性も同じようなイメージを抱いてしまうからです。逆に、自分が好きで、自分を大切にしていると感じられる女性に接した男性は、不思議と同じように、その女性に好意を持ったり、大切に扱いたくなるのです。

みなさんも変わろうと努力する自分を大切に、そして自分を好きな自分になってくださいね。

著者:nekomania

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だめんずばかりに寄って来られていた過去や、離婚経験などから学んだ、自分なりの「脱・だめんず論」を織り込んだ記事を書いています!