まずは美白の敵を知る
美白の妨げになる、シミやくすみなどの色素沈着の原因がメラニン色素です。
お肌は、紫外線や摩擦などのダメージを受けると防御機能が働き、メラニン色素が作られます。
一度できてしまったメラニンは、それ自体を消すことはできないので、肌のターンオーバーによって、はがれ落ちるのを待つしかありません。
お肌ではなぜ、ダメージを受けると、メラニン色素が作られるのでしょう？
まずは、メラノサイトとよばれる色素細胞は、ダメージによって大量に発生した活性酸素から刺激をうけて、酸化酵素チロシナーゼを生成します。
そのチロシナーゼが、チロシンというアミノ酸を分解することによって、最終的にメラニンができるのです。
美白に効果的な飲み物とは
白い肌を実現するためには、メラニン色素の生成を抑え、肌のターンオーバーを促すことが効果的。
ここでは、美白に効果がある飲み物をご紹介します。
緑茶
ビタミンＣが豊富に含まれることで知られているのが緑茶です。
ビタミンCには、チロシナーゼの働きを抑える効果と、メラニン色素の色を薄くする効果があるため、美白に有効なのです。
また、緑茶に多く含まれるカテキンには、高い抗酸化作用があるため、活性酸素の発生を抑える効果があります。
甘酒
甘酒には、酒粕からと米麹からの、2通りの作り方ありますが、美白に効果があるのは、米麹から作った甘酒です。
米麹に含まれるコウジ酸には、活性酸素の発生を抑える効果と、チロシナーゼの働きを抑える効果があります。
お酒造りをしている人の手が、白くてきれいなことからも、その効果は証明されています。
ココア
美白に効果的だといわれているのが、ココアに含まれるカカオポリフェノールです。
カカオポリフェノールの強い抗酸化作用によって、活性酸素の発生が抑制されます。
また、食物繊維が豊富なことから、便秘に効果があるため、美肌にもつながるのです。
毎日飲むには、お砂糖を控えたいところですが、苦いのが苦手という人は、代わりにオリゴ糖を使うことをおすすめします。
トマトジュース
トマトの赤い色は、リコピンという色素によるものです。
抗酸化作用の強いリコピンには、活性酸素の発生を抑える働きがあります。
また、チロシナーゼを弱める力があるため、メラニンの生成が抑えられるのです。
ハーブティ
さまざまなハーブの中で美白に有効なのが、ローズヒップ・ハイビスカス・カモミールです。
ローズヒップには、ビタミンCが豊富に含まれるため、美白に効果的です。
また、ハイビスカスには、お肌のターンオーバーを促す働きがあります。
そして、珍しい美白効果があるのが、カモミール
。
情報伝達物質「エンドセリン」がメラノサイトに対して、メラニンを作るように指令を出すのを防いでくれるのです。