リラックス&睡眠の質がUPする売れ筋の音楽CD 7枚
健康や美容のためにも、夜は午後10時～午前2時の間に入眠するのが望ましいと言われています。
しかし頭で分かっていたとしても、実際にこのルールを守るのは難しいもの。
ベッドに入る直前まで活動していたり、日中色々あってテンションが上がりっぱなしだったりして、寝たくても全然寝られない!…現代人のほとんどはこんな感じだと思います。
スムーズに眠りの世界に入るためには、気持ちの高ぶりを鎮めて、心身をリラックス状態にもっていかなければなりません。それにはリラクゼーションに特化して作られた音楽を聴く方法がとても有効です。
リラックス効果抜群で、睡眠の質を格段にアップさせられる売れ筋の音楽CDを7枚紹介しますので、ぜひ今晩から試してみてください。
自律神経にやさしい音楽
タイトルを読んだだけでリラックスできそうな1枚です。
名前の通り聴くだけで自律神経のバランスが整う効果があり、寝る前のイライラをすっと消してくれます。
自律神経の働きが正常になると、肩コリやめまいなども改善されるので、不眠だけでなく体の不調も感じている人にももってこい。歌声が入っていないので、変に感情移入せず安心して聴いていられるところもグーです。
Insight CD (雨音バージョン)
美しいコバルトブルーのジャケットが印象的な、インサイトCDの雨音バージョン。
リラクゼーション効果の高い雨音のみが収録されている、シンプル・イズ・ベストなCDです。
毎日24分間、トラック1→2→3と順番を守って聴くと、脳波が上手い具合にコントロールされてより効果的なのだとか。ぐっすり眠れるだけでなく、やる気や潜在能力を引き出す力もあるというから驚きです!
Insight CD (波音バージョン)
こちらもインサイトCDシリーズで、波音が収録されているバージョンです。
聴き方や得られる効果は雨音バーションと同じですから、お好みのほうを選びましょう。
寝る前に聴くのがベストですが、ストレス解消やリフレッシュ効果もあるため日中に聴いてもOKです。
ちなみにこのCDを毎日聴いていたら、寝る時間が夜12時→夜9時に激変したというツワモノも存在。
究極の眠れるCD
医学博士や音楽関係者が制作に携わっている、本格的なセラピーCDです。
モニター実験を行ったところ、何と試聴者の8割以上が高いリラクゼーション効果を実感できたとのこと。
20分で入眠できるようになった、熟睡&目覚めもスッキリ、聴くたびに不眠症の症状が和らいでいく…。
こんな歓喜の声が続々と上がっていますので、試してみる価値は十分にアリ。(収録音は水音がメイン)
メンタル・デトックス
名前の通り、心にたまった毒素を排出してくれる素晴らしい効果があります。
海や水のせせらぎ音など、爽やかで耳に優しい音が収録されている上に、とてもスローテンポなので、激務をこなした後のリラックスに最適です!
『聴く精神安定剤』として、あなたの眠りを力強くサポートしてくれることでしょう。肌トラブルや便秘にも効き目があるため女性向けのイメージですが、男性にもお勧めです。
睡眠楽-リラックスから入眠へ
有名なバイオリニスト・豊田高志氏の楽曲が収録された作品です。
クラシカルなバイオリン音+心地良いテクノ音が上質な眠りを誘います。
聴くと強烈な睡魔が襲ってくる、最も美しいヒーリング音楽、壮大な宇宙を感じる等の意見があり、リラックス効果に優れているだけでなく芸術性の高さも伺えます。トラックが12星座という奇抜な構成にも注目!
安眠を手に入れられるCD
ムーンムーンという睡眠の専門会社が提供するサントラCDです。
小鳥の鳴き声や焚火の音など、ただ聞き流しているだけで癒される自然音が収録されています。
安眠をもたらすとされている350種類の音源がギュッと詰まっているところも魅力的で、すべて科学的根拠に基づいていますから信頼性バツグンです。安眠だけでなく集中力が向上する効果もあるそうです。