など毎日の運動も欠かさないようにしましょう。 ストレッチやマッサージは、筋肉を鍛えるのに効果的です。市販のマッサージローラーやエクササイズのDVDなどを用いるのも良いですね。運動は、毎日の日課にしてしまうことをオススメします。 食事制限やサプリ補給だけで痩せるのは× ダイエットというと食事制限をしたり、サプリメントだ
で、冷え性を改善し、効果的なダイエットもできるでしょう。 冷え性にも有効で一石二鳥のダイエットのポイントを紹介したいと思います。 1. 筋肉を増やす 脂肪を効率よく燃焼するためには、筋肉量を増やすことが重要です。 筋肉には『赤色筋肉』と『白色筋肉』の2種類があります。 脂肪を燃やしながら、筋肉を増やすには赤色筋肉を鍛え
れば、末梢組織で起こる血液不足が解消され冷え性も改善されるという仕組みです。そして、基礎代謝量を上げるためには毎日の運動・トレーニングが欠かせません。 つまり、基礎代謝量を高めるための運動・トレーニングはダイエットにも冷え性解消にも効果があるのです。 毎日無理なく、長く続けられる運動が大事 では、冷え性を撃退して基
スケアも意味をなさないでしょう。 生きていけるのは「ケトン体」のおかげ 私たちには、体を維持する為のエネルギーが必要になります。 その中でも、特に重要な『脳』は、グリコースという『糖』しか栄養とする事ができません。 しかし糖分を取らないダイエット中は、活動に十分な量が確保できません。 ケトン体だけが脳の栄養に
ましてしまうという人は多いはず。 体の汚れを洗い流すだけなら、シャワーでも十分ですが、新陳代謝を高めるためには、しっかり湯船につかることをおすすめします。 特にダイエットには、42～43度のやや熱めのお湯が効果的だといわれています。3分入浴してから、浴槽の外で5分休憩する、というサイクルを2～3度繰り返すことで、脂肪の
※ミトコンドリアとは、細胞のなかでエネルギーを産生する小器官のことです。 αリポ酸 ミトコンドリアの働きをサポートしてくれる成分です。 キシロカイン 麻酔薬の一種です。注入時に感じる痛みを緩和させるために用いられます。 つまりメソセラピーは、 『脂肪を溶かしてミトコンドリアに運び、エネルギーに変換する』 というメカ
dquo;に関わっている事が挙げられるのではないでしょうか。 骨盤のゆがみは女性特有のトラブルの温床です！ 骨盤の歪みは、代謝の低下を招き様々なトラブルを招いてしまいます。 血行不良やリンパの流れが滞ってしまうことで起こるむくみ、冷えや便秘、重い月経痛に肩こり・腰痛、せっかくのダイエットやマッサージも効果が上がらない等
廃物になって体の外に排出されます。ところが、食事内容や運動不足、加齢など様々な原因で基礎代謝が悪くなっている場合、余分な脂肪は血液中に留まることに。こうして脂肪同士、または老廃物とくっついてできた塊が、セルライトというわけです。 セルライトの除去方法 セルライトは放っておくと、自然に消えるものではありません。ど
に悪いと言われています。 特に朝食は一日のエネルギーの源と言われ、抜いてしまうと調子が出なかったり、便秘などの原因になるとされます。 当然、無計画な断食ダイエットは、健康や私生活へ悪影響をもたらします。 しかし、正しい方法さえ行えば、即効性のあるダイエット法として優れた効果を発揮します。 断食ダイエットに興味のある
