「良質な睡眠」のためには「眠りの準備」が大切!
毎日忙しくて遅くまで起きてます。
そのため、睡眠不足を解消しようと、最近は早寝を心掛けているのですが、ベッドに入ってもなかなか寝付けません。
同じように睡眠不足で困っている人は多いのではないでしょうか?
そんな時、羊を数えてみたりするものの、そんなことでは眠れるわけがありません。
しかも、そんな日が何日も続くと疲れが残って仕事に支障をきたしそうで不安になり余計に眠れなくなってしまいます。
そんな不安を抱えたまま布団の中で悶々としているくらいなら、思いきって起きてしまいましょう。