加圧グッズで超簡単体スッキリ＆むくみ解消
学校や職場などで朝から夕方までずっと立ちっぱなしや座りっぱなしの同じ姿勢を続けた後の足はむくんで靴を履くのも大変という状態で困ってしまう…という経験ありませんか？
見た目以上に辛いむくみの原因は、血行不良。
脚の筋肉の動きが無い為に静脈に刺激が与えられず、血液が心臓に戻っていかないことにあるのだそうです。
それが長時間に渡るにしたがってむくみも辛い状態へとなっていくわけです。
履くだけ！むくんだ足の血流をサポート
むくみの予防として着圧ソックスの着用が効果的でおすすめです。
血管への適度な圧力は血液循環を促進する刺激となるため、着圧ソックス（弾性ストッキング）自体はもともと静脈瘤などの血流障害の治療に用いられてきましたが、今ではむくみを撃退して脚線美を維持する必須アイテムとして量販店やドラッグストアなどでも簡単に購入することが可能です。
ただ、むくみに効果抜群な引締め感ですが、その強さによっては長時間の着用に向き不向きなどはあるかもしれません。
長時間に渡って着用する目的なら引締め感が少ないものの方が負担も少なくおすすめです。
着圧ソックスやストッキングの他にトレンカやレギンスタイプなどがあり、ファッションにも簡単に取り入れることができます。
また、夏はひんやり感を感じられるクールタイプ、冬はあったかタイプ等機能性も優れたものも出てきているようです。
着圧ソックスを効果的な着用しよう！むくみ・疲れ知らずの脚
むくみの緩和に効果が抜群と言える着圧ソックスは、履くだけで血流の改善に役立つために普段学校や仕事などで立ちっぱなし座りっぱなしの人だけではなく、脚の血管が圧迫され血行障害が起こりやすい妊娠時期の女性のむくみ対策にもおすすめです。
着圧ソックスの効果的な着用の仕方のひとつに、一日中着用するよりも、例えば日中だけ着用して就寝中は着用しないなど休息タイムを設けるのが健康にも良いと言われています。
逆に睡眠中に着用するタイプもありますので注意事項などをよく読んでからの使用が好ましいと言えます。
むくみを軽減する過ごし方のポイント
むくみの解消方法は血行を促進するマッサージや就寝時には足の位置を少し高くしてあげるとスッキリします。
しかし、翌日もずっと立ちっぱなし・座りっぱなしの姿勢を続けていては夕方には再びむくんだ脚に悩まされることでしょう。
むくみを軽減するには同じ姿勢を続けない事。
同じ姿勢を撮り続ける事がやむを得ないのであれば時々足を動かしてあげましょう。
身体の中心をサポートする骨盤ベルト
腰や骨盤をサポートする骨盤ベルトも人気の着圧グッズ。
上半身を支え、二足歩行のバランスを保つために重要な骨盤をサポートし、骨盤ダイエットの為に開発されたとも言える骨盤ベルトは、一般的なガードルのように着用した時のボディラインの補正だけが目的ではありません。
女性の場合、女性ホルモンの働きや筋力不足などの要因によって男性より骨盤がゆがみやすいと言えます。
骨盤の歪みからくる冷えなどと言ったさまざまなトラブルを改善するためにも骨盤ベルトは有効かも知れません。