口が臭いと社会人としての評価もガタ落ち！
俳優ばりのイケメンだろうと部長より仕事ができようと、口が臭かったら全て台無し。
異性の評判だけでなく社会人としての評価もガタ落ちになってしまいます。「俺が話すと、なぜか皆口に手を当てるんだよな…」。こんな人は口から悪臭を放っている可能性大ですから、すぐに改善を。
口臭の自己チェック方法と改善方法まとめ
舌を見る
舌にできる白いブツブツのことを舌苔（ぜったい）といい、その正体は細菌や食べ物のカス、白血球の死骸などです。これらは口臭の原因となるものですから、歯ブラシや舌ブラシなどで除去しましょう。
歯の健康状態を調べる
虫歯や歯周病、歯槽膿漏など歯のトラブルは口臭の元です。これらは自分では気付いていないことも多いですから、痛みなど自覚症状がなくとも、定期的に歯科へ行って健康状態をチェックしてもらいましょう。悪いところが見つかったら必ず治療を受けて、医師より正しいケア方法も学んで下さい。
食べ物に注意
ニンニク・韮・ネギは、口臭の3大食品といっても過言ではありません。ニンニクと韮は口臭だけでなく体臭の原因にもなりますから、食べ過ぎないよう気を付けましょう。もし食べてしまったら、消臭効果のある食べ物や飲み物（緑茶、牛乳、梅干し、生姜、シソの葉、パセリ、りんごなど）を摂取してください。
タバコ習慣のある人は確実
タバコを吸う習慣のある人は100％確実に口臭があります。
本当は禁煙するのがベストですが、難しい場合は、吸った後に必ず消臭効果のあるガムを噛むなどして、周囲への配慮を忘れないようにしましょう。マウスウォッシュや歯ブラシを持ち歩くのも手です。
口の乾燥も原因に
唾液には殺菌作用があるため、不足すると細菌が増殖してしまい口臭の原因になります。
口が渇いてきたと感じたら、水やお茶を飲む習慣をつけるようにしましょう。
胃潰瘍の可能性もある
上記5つ全部クリアしているのに、口が臭いと言われてしまう…。
そんな方は胃潰瘍など胃の病気を患っている可能性が高いです。
吐き気・食欲減退・吐血・腹痛などの症状がみられたら、胃潰瘍が疑われます。
胃潰瘍は、胃液で自らの胃の粘膜を溶かしてしまい消化不良を起こす病気です。
消化しきれずに胃のなかで発酵した食べ物の臭いが口まで上がってくる。これが胃潰瘍が口臭を引き起こすメカニズムです。胃潰瘍の原因となる強いストレスや刺激の強い食品を避け、病院で薬を処方してもらってください。
肝臓が弱っているのかも
アルコールの過剰摂取や加齢で肝臓が弱っていると、口臭が発生することがあります。
肝臓には食べ物の臭いを分解する力があるためです。肝臓が原因の場合は、カビや卵が腐敗したような酷い臭いがしますから、すぐに飲酒を止めて病院へ行きましょう。