レンタインデーの本命チョコ作りのときだったり。ところが30代に入ると、自分の行動に少なからず制限をかけなければならないことも出てきます。 例えば、結婚・出産・育児。それから、親の看病や介護。もう、時間もお金も、自分の都合だけを考えて好きなように使うことはできない。しかし、そんな状況でも、なりたい自分に近づけるチャンス
、どちらかだけしか入っていない食品では得られない作用があるのは確かだと言えるでしょう。 効果的にカフェインを摂取しストレス解消を 落ち込んだ時には、明るい気持ちになり、イライラする時には、おだやかな心持になれるのが、カフェインの魅力です。マリファナのように、脂肪に蓄積される心配もないので、安心して摂取できます。
、もう仕方がないのです。 だから、ストレスはこまめに抜く！これに限ります。自分を守るのは最後には自分しかいないのです。 ストレスの抜き方あれこれ ラジオ体操をする 「バカにすんな、夏休み中の小学生か！」って、待って、怒らないでください。朝からストレスフリーでいるには、絶好のチャンスです。ラジオから流れてくる軽快
は、最低でも1週間に一度は通ってほしいものです。 疲れた体と心を癒してくれるのは勿論のことですが、何よりあなたが綺麗になります。外見が綺麗になって、ストレスもぬけて、おまけにモテモテになる、といった思わぬうれしい副作用もあること請け合いですよ。 心の恋人を作る！見つめられ効果でドキドキ もしあなたが結婚している場
激のない毎日では、脳は慢性的なストレスを抱えてしまいます。なにか新鮮な刺激を与えると、それが快感となり脳が喜ぶことで、ストレス解消になるそうです。 マンネリ克服のために簡単にできる趣味を持つのが良い 脳への刺激といえば、趣味を持つことがいいとよく言われていますね。なるべくなら、日々の仕事と離れた趣味が有効ということ
脳内ホルモンって ウォークングやジョギンク、サイクリングなどの有酸素運動によって 心の安定をはかる脳内ホルモン（セロトニン）の分泌が高まります。 特に自転車の足の回転運動は、大脳に刺激を与えるそうです。 室内でも仰向けに寝て、腰を持ち上げ、両足を上げて自転車漕ぎするのも効果的です。 運動不足だと血液中に疲労物質の
た原因となるストレスは何なのかを見つけ出すことも、そのストレスから解放されるためにすべきことかもしれません。自分なりのストレス解消法を見つけて、忙しい中でも時間を見つけ息抜きするように心がけましょう。 また少しでも症状の悪化を感じたら、医師に見てもらうということも忘れないでください。予測していたものよりも重大な病気が
係も、思った通りに運ばない。 気分を変えるために、アロマのお風呂、静かな音楽、瞑想・・・いろいろ試したけれど、ちっともストレス解消にならない。 そんなあなたは、もしかしたら「プチ達成感ストレス解消法」が効果的かもしれません。 実は気分転換にもってこいの８つの方法があるんです。 家にあるものですぐできる、効果抜群のストレ
んですが、驚くべきことにメロディーのある音楽は左脳から入って来るんですよ。 だから、自分でどうにもできないほどの精神的ストレス解消には、好きな音楽を聞くくらいではどうにもならないのです。 私は、ヘッドホンで音楽を聴いたり、ピアノをフォルテのみで叩きつけるようにリズムの早い音楽を弾いたりして、頭の中を音で溢れさせること
イテムです。 ところでこれを読んでいるあなたは、一日どのくらいスマホを使っていますか？もしかして「一日中使っている」なんてことはないですか？ テクノロジーは便利だけれど、使いすぎれば「依存」になり、あなたのココロをむしばみます。大好きな甘い物だって食べ過ぎればどんどん脂肪になってしまいますよね。それと同じことなんです
