結婚式までにダイエット!加圧トレーニングで効率良くシェイプ!|トピックスファロー

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2013年3月5日
結婚式までにダイエット!加圧トレーニングで効率良くシェイプ!

結婚式に向けてのダイエットは期間が限られていますから、焦ってしまう人も多いのでは??短期間で確実に高い効果のある方法…なんて欲張ってしまいそうですね。しかし、加圧トレーニングは通常のトレーニングよりもはるかに高い効果が得られるので、短期で効果を得たい人におススメなんです。

WEBライターのかたわら、週末は雑貨屋めぐりしつつ、最新の文房具収集。…
  

そもそも、加圧トレーニングって何!?

加圧トレーニング

そもそも加圧トレーニングとは何なのでしょう??最近では多くのフィットネスジムやスポーツクラブでも導入されているので、ご存知の人もいるかもしれませんね。
加圧トレーニングとは、専用の機器(ベルト)を手・足などの付け根に装着し、圧をかけることにより血流を抑えて行うトレーニングのことを言います。

加圧トレーニングの効果は通常のトレーニングの200倍以上!?

加圧トレーニングで効率良くトレーニングが行えるのは、「血流を制限してトレーニングを行う」という点にあります。

血流が制限されることによって、トレーニングしている部位の筋肉には十分に酸素が行き渡らなくなります。そして、酸素が不足すると疲労物質が作られ、それを回復させるために成長ホルモンが分泌されるようになるんです。
通常のトレーニングの場合には、負荷をかけ、時間をかけて分泌される成長ホルモンですが、加圧トレーニングは、血流を制限して成長ホルモンが分泌されやすい状態を作っているので、軽い負荷で時間をかけずに多くの成長ホルモンを分泌させることができます。

成長ホルモンは、筋肉を成長させて脂肪を付きにくくする働きや、若返り効果があり、ダイエットや美容にありがたいホルモン。血流を制限する加圧トレーニングは、通常のトレーニングの200倍以上もの成長ホルモンを分泌させる効果があると言われています。

そのため、大きな負荷をかけずに短時間で効果的にトレーニングができ、ダイエットにかける時間が限られている結婚式を控えた女性におススメな方法なのです。

加圧トレーニングは有資格者と行う必要があります

加圧トレーニングは、ただ単に圧力をかけて血流を制限すれば良いというものではありません。その人に合った圧力をかける必要があり、専門のトレーナーのもとで行う必要があるのです。
そのため、自分一人で行うことはできません。加圧トレーニングを導入しているフィットネスジムやスポーツクラブで行いましょう。

通常、加圧トレーニングはトレーナーとマンツーマンでトレーニングを行います。
加圧による効果だけでなく、トレーナーにみてもらい確実なトレーニングを行えるというのも、加圧トレーニングの効果が高い理由かもしれませんね。

最近は女性専門の加圧トレーニングスタジオも登場しています

加圧トレーニングは、高いシェイプアップ効果とアンチエイジング効果、血行促進効果(肩こりや冷え性の改善)があるとして、女性の人気を集めています。
そのため、女性専用のスタジオ・フィットネスジムなどでも導入されています。

また、女性専用のスタジオでなくても、女性の専門トレーナーもたくさんいますので、最寄りのスポーツクラブ・フィットネスクラブに問い合わせてみると良いでしょう。

著者:渡瀬由紀子

WEBライターのかたわら、週末は雑貨屋めぐりしつつ、最新の文房具収集。好奇心を糧に幅広く執筆活動中。
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