伝統芸能・和太鼓で心身若返り！
日本の伝統楽器であり、パフォーマンスなどでたびたび注目を集める事もある和太鼓。その和太鼓は、全身運動など健康的にも高い効果を発揮してくれます。
その和太鼓の習い事は、身体も心も元気づけるレッスンとして、人気を集めています。その効果について探ってみます。
1 ダイエット・筋トレ効果
和太鼓は腕だけで打つものではなく、足を開いてどっしり構え、腕を高く上げて力強く叩く音楽です。ですので、腕だけでなく足腰をはじめ、全身を使った運動になるのです。
実際、1時間も和太鼓を叩けば、汗はだくだくです。全身に筋力トレーニングの様な効果を与えてくれ、筋肉量アップや運動不足の解消を手に入れる事ができます。
また、沢山汗をかくことで体重や体脂肪率が減少し、ダイエットにも繋がるのです。
実際、和太鼓を習っている方の中には、ダイエット目的として始めた方も少なくありません。
2 音楽技術・リズム感アップ
もちろん、和太鼓は楽器ですし音楽能力向上効果も期待できます。
和太鼓はリズム感を養うのにピッタリな楽器。カラダ全体を使って音をだし、リズムに合わせて体を動かせば、躍動感やリズム感が生み出され、あなたの心と体に良い刺激を与えてくれるでしょう。
3 ストレス発散・癒し効果
カラダ全体を使って力いっぱい叩く和太鼓。普段「叩く」という動作を行わない人も多いですので、その行為によって普段味わえないような爽快感が味わえるようになり、ストレス発散効果にも繋がります。
また、和太鼓は大音響の楽器ですが、リラクゼーション効果の高い楽器だそうです。ドンドンと体の芯まで響くあの音が心地よく、脳をリラックスさせてくれるそうです。
4 脳の活性化
近年、和太鼓による脳への影響について研究がなされています。
関西学院大学では様々な機関との共同研究の結果、和太鼓を叩くと酸素を運ぶ酸素化ヘモグロビンという物質が脳内に増え、脳の活動機能が高まったという研究結果を発表しました。
また、同時に単調な繰り返しよりもリズム感がある叩き方、個人よりも集団で演奏する方が効果が高いことがわかっています。
和太鼓をはじめれば、脳の若返りや活性化、集中力アップが期待できるのです。
5 レクリエーション効果
和太鼓教室に通うと、練習から発表会まで、「みんなと一緒に楽しむ」という経験をすることができます。
趣味が同じ仲間との心を揺さぶるような一体化を味わえるのはもちろん、そこから友達となり、飲み会やお出かけなど交流の幅も広がります。
年齢や職業を超えたコミュニケーションは、人生を豊かなものにしてくれますよ。
どこで習えばいいの？
和太鼓のレッスンで有名なのは、東京は青山に教室を構える、「TAIKO-LAB 青山」です。
世界最大規模の和太鼓教室を謳っている「TAIKO-LAB 青山」では、和太鼓とエアロビクスを融合させた「TAIKOビクス」を実践しています。
東京・青山のビルの地下1階にあり、オシャレな佇まいな場所なので女性にピッタリ。(もちろん、男性の方も酸化されています。)
TAIKOビクスはインストラクターの先生に付いてもらい、和太鼓とエアロビクスの動きを合わせた運動を行っていきます。
コースは6種類。目的や種類に合わせて好きなものを選べますし、スケジュールも自分に合わせたスケジュールを選ぶことができます。
参考：TAIKO-LAB 青山 – YouTube
その他にも、全国には様々な和太鼓スクールがあります。検索をすれば、和太鼓教室などヒットすると思いますので、まずは検索して探してみましょう。
主な和太鼓スクール