れくらいの速さで走れば良いのだろう。そしてその頻度は？ 参考までに、現在の筆者の走り方を紹介します。 頻度：週3日程度 一回の距離：5km 時間：30分 いつ走るか：夕食後2時間経ってから もちろんその日の体調によって若干変わるが、大体このような走り方を一年続けたら先に述べた効果が実
酵素サプリメントでアンチエイジング、若々しい自分を取り戻す 酵素には、体の中の老廃物を排出して、新陳代謝を活発にしてくれる働きがあるので、アンチエイジングには持ってこいなんです。 サプリメントでも酵素は人気が高いですね。 いろんな会社からさまざまな名前で販売されている酵素サプリですが、生酵素サプリメントというのが正
、また食物繊維や不飽和脂肪酸などがだそうです。 フルーツを効率よく摂ろう 生活習慣病の予防やストレスから身体を守り、アンチエイジング効果を得るというのも大切なことですが、これらの効果を得るために、ビタミンCを1日100mgは摂りたいところです。 ところが、ビタミンCは熱に弱く壊れやすい成分なのだとか。しかも、毎日の
しまいがちです。重力には勝てないな、なんてあきらめモードに入っていませんか？ 全く年齢を感じさせないプロのモデルのアンチエイジング法のひとつとして、内面から美肌を作る、というのがあります。具体的にはコラーゲンを取り入れることです。 えっどういうこと？と言ってるそこのあなた。何も難しく考えることはありません。プロ
首元は年齢が出やすい！？ 年齢とともに変化していくのが隠し切れない部分ってどうしてもあると思います。 年齢が現れやすい場所といえば、手の甲や髪質などが挙げられますが、首もともその代表的な部分です。 顔のスキンケアばかりに集中してしまい、そういう部分のケアはおろそかになってしまっているのだと思います。しかし、他人は自
素の力で改善 日本人がかかる病気で増加率のNO1は、今や癌です。2人に1人が癌になり3人に1人が癌で死ぬ時代になってしまいました。 50年前までは、奇病とも言われた癌が、なぜここまで増えしまったのか？ それは、空気、食品、水 この3つの急激な悪化が原因と、私は考えています。 一方、肌の方は,どうでしょう、 異常気象
ドリンクを飲んでカラダの中からアンチエイジング！ アンチエイジングは日頃の食生活から始めるのが大切です。 今回は、アンチエイジングのためにドリンクとして飲みたい食材を紹介します。 ショウガ 生姜には香り成分の「ショウガオール」という成分や、辛み成分の「ジンゲロール」などが含まれておいます。 それらの成分は、血行促
アンチエイジングドックで若さを保とう! 日本は世界でもトップクラスの長寿国と言われ、年齢を重ねても若々しくイキイキと暮らしている人が沢山います。老化を完全に食い止めることはできませんが、そのスピードを遅らせたり、血管や筋肉、骨、神経などの各部分の老化がバランス良く進むようにすることは可能です。 そこで、今テレビや雑誌な
は、DHEAの分泌を低下させないことが必要なのです。適度な運動は、中年太りを防ぐだけでなく、若々しい体を作る効果もあります。 DHEAの分泌が減少する原因は、運動不足だけでなくストレスもあるので、適度な運動を取り入れてストレスを溜めない生活を送ることが大切でしょう。
立ちますが、弛んだ毛穴はすり鉢にくぼむため、毛穴自体が大きくなったように見えてしまうようになるのです。 年齢が若くても肌の老化は進んでいくので要注意！ 一般的に言う老化現象は、時間の経過と共に新陳代謝によって作られる細胞が劣化しやすくなっていくことで起こるものと考えられています。 しかし、老化現象は時間の経過に伴う
