時間経ってから もちろんその日の体調によって若干変わるが、大体このような走り方を一年続けたら先に述べた効果が実感出来た。ただ、これは筆者が走りやすい方法であって、一番効果がでやすいやり方ではないかもしれない。 一般にはジョギングは夜より朝、それも食事前にした方が良いとされているし、時間は短くても毎日走った方
酵素サプリメントでアンチエイジング、若々しい自分を取り戻す 酵素には、体の中の老廃物を排出して、新陳代謝を活発にしてくれる働きがあるので、アンチエイジングには持ってこいなんです。 サプリメントでも酵素は人気が高いですね。 いろんな会社からさまざまな名前で販売されている酵素サプリですが、生酵素サプリメントというのが正
、また食物繊維や不飽和脂肪酸などがだそうです。 フルーツを効率よく摂ろう 生活習慣病の予防やストレスから身体を守り、アンチエイジング効果を得るというのも大切なことですが、これらの効果を得るために、ビタミンCを1日100mgは摂りたいところです。 ところが、ビタミンCは熱に弱く壊れやすい成分なのだとか。しかも、毎日の
しまいがちです。重力には勝てないな、なんてあきらめモードに入っていませんか？ 全く年齢を感じさせないプロのモデルのアンチエイジング法のひとつとして、内面から美肌を作る、というのがあります。具体的にはコラーゲンを取り入れることです。 えっどういうこと？と言ってるそこのあなた。何も難しく考えることはありません。プロ
てしまい、そういう部分のケアはおろそかになってしまっているのだと思います。しかし、他人は自分の顔ばかり見ているわけではありません。 とても綺麗な女性でも首もとが目に入り「あれ、いくつだろう？」と感じることはけっこう多いですよね。 せっかく若々しさを保っていても、その部分のせいで台無しなんてこともあるのではないでしょうか
くっ付き易いと想像してください。 燃料電池は水素を燃料に酸素と反応させてエネルギーを生み出します。そして副産物は（Ｈ2Ｏ）水だけ。 水素は「身体のお掃除屋さん」 汚れた空気や、農薬、添加物が多い食品 強い紫外線などで 現代人の体が「活性酸素」でパンパンになっている所に「水素」がごみ拾いの様に入ってくる。 飲んだ
ドリンクを飲んでカラダの中からアンチエイジング！ アンチエイジングは日頃の食生活から始めるのが大切です。 今回は、アンチエイジングのためにドリンクとして飲みたい食材を紹介します。 ショウガ 生姜には香り成分の「ショウガオール」という成分や、辛み成分の「ジンゲロール」などが含まれておいます。 それらの成分は、血行促
アンチエイジングドックで若さを保とう! 日本は世界でもトップクラスの長寿国と言われ、年齢を重ねても若々しくイキイキと暮らしている人が沢山います。老化を完全に食い止めることはできませんが、そのスピードを遅らせたり、血管や筋肉、骨、神経などの各部分の老化がバランス良く進むようにすることは可能です。 そこで、今テレビや雑誌な
、何もしていなければ 筋肉量の減少→消費エネルギーの減少→太りやすくなる という事態を招いてしまうんです。 ホルモンバランスの変化により太りやすくなる 女性はホルモンバランスの影響を大きく受けていますが、中年太りも女性ホルモンが関係しています。 エストロゲンは脂質代謝に影響していて、体脂肪を減らす働きがありま
んでいくので要注意！ 一般的に言う老化現象は、時間の経過と共に新陳代謝によって作られる細胞が劣化しやすくなっていくことで起こるものと考えられています。 しかし、老化現象は時間の経過に伴うものというわけではありません。 体内で発生する活性酸素も老化の原因と言われていますし、早老症と呼ばれる病気を患っている人もいます。 し
