高齢者施設などでの犬を使った「ドッグセラピー」や、障害を持つ患者を対象にしたイルカの「ドルフィンセラピー」など、アニマルセラピーにはさまざまな効果があることが分かっています。その中でも、乗馬による「ホースセラピー」はストレスの軽減に有効なことから、今後、活用が期待される心理療法の1つだといえます。
インドのヨガや日本の座禅のような「瞑想」には、ストレスの軽減や情緒の安定などに効果があります。静かに、自分自身と向き合うことで、今までになかったような心の解放を感じることができるかもしれません。
