もしかしてウツかもと思っても、精神科の門を叩くのは勇気がいることです。そういう方のためにネットでうつ度チェックというものがあります。こういったサイトは複数ありますが、果たして正確な診断はできているのでしょうか？実際に試してみました。
人によって感じ方の差こそあれ、仕事に関する悩みやストレスは尽きないものですよね。心の健康管理のためのメンタルヘルス・マネジメント検定というのがあるのはご存知でしょうか？ この資格を取得すると、どんな場面で活躍できるのかなどをご紹介します。
実は気分転換にもってこいの８つの方法があるんです。 家にあるものですぐできる、効果抜群のストレス解消法をご紹介します。 ぜひお試しください。
ストレスを解消するには脳内物質がとても重要になってくるのです。今回はその脳内物質がどのような働きをするのかご説明いたします
今回は、テクノロジーと上手に付き合い、ココロを綺麗にして毎日を素敵に生活できるヒントを、ダニエル・シーバーグ著『デジタル・ダイエット』(発行：アンダーザライト)から紹介します。
うつ病はまじめな人ほどかかりやすい病気なため、症状が起こってもそれを認めなかったり、治療を拒否したりする傾向があるとされています。そこで、タレントの岡村隆史さんの例を挙げ、認知した上で専門家による治療を受けなければ治らない病気なのだと解説します。
うつ病を予防できる考え方、について説明します。ポジティヴシンキングを煽る考え方が、うつ病の予防に決してつながってはいないとして、むしろ後ろ向きな考え方をどれだけ受け入れられるかが予防になっているといえます。そのうえで、抱いてしまった後ろ向きな感情をためこまず、きちんとぶつけるべき人に感情的にならずにぶつけること、他者の後ろ向きな感情には飲み込まれないことなどがポイントです。
真面目な人ほど、ウツ症状になりやすいといわれています。ウツだってちゃんと知識を持っていれば避けられ乗り越えられる病気です。
ストレスは溜まったら発散すればいいだけとは限りません。一つのものごとに対してストレスになるのか、またはストレスにならないのか。少しの工夫を取り入れてストレス知らずになってみませんか？
現代人にとって切り離せないストレス。 成人病やうつの原因になるストレスはどうすれば防げるのか？ どうすればストレスを解消できるのかと考えてみましょう。
