まずは知っておくべき口臭の種類
口臭は、あまり知られていませんが、その原因によって4つのタイプがあります。
1）生理的に発生する口臭
これは、匂いの原因となる飲食物を摂った場合に起こります。たとえば、ニンニク、ニラ、ネギ、たまねぎ、アルコールなどです。また、タバコの臭いもここに分類されます。
2）舌苔（ぜったい）による口臭
舌苔とは、舌に付着する白いコケ状のもので、舌に細菌や食べカス、粘膜のカスが付着したもののことです。舌苔がひどくなると、口臭のもとになるとも言われています。3）歯槽膿漏や歯周病による口臭
これは歯茎に溜まった膿からくる強烈な口臭です。4）病気による口臭
胃腸の不調、肝臓の病気、糖尿病、風邪などからも口臭が生まれます。歯槽膿漏や歯周病による口臭や、胃腸の不調、肝臓の病気、糖尿病、自律神経の乱れなど病気による口臭は、自分自身で予防するには難しい場合もあります。とくに病気による口臭の場合、口内ケアでは口臭は消えません。原因が口の中ではなく体の中にあるからです。
卵が腐った臭いやドブの臭いなど、独特で強烈な臭いがあるようだと要注意です。ただちに専門医の診察を受けて治療しましょう。
ここでは、1）生理的には発生する口臭と、2）舌苔による口臭の対策をご紹介していきます。
入念に！デート前の口臭対策
口臭対策は、デート前から始まっています。
いざデート！という時になって焦らないように、しっかりと対策しましょう。
前の日に口臭の元になるようなものを食べない
ニンニク・ネギ・ニラ・ぎょうざ・焼き肉・・・などなど。とくにニンニクの臭い成分は、血液の中に溶け込んで体中から臭いを発散させます。こうなると翌日は体中が臭くなります。
丁寧な歯磨きを行う
夜寝る前にしっかりと歯磨きをして、朝起きたあともしっかりと歯磨きをする。
これは口臭対策の基本中の基本です。
きちんと磨きましょう。
ちなみに私は以前、朝起きたあとは歯磨きをせず、朝食を摂ってから歯磨きをしていました。
しかし、「寝起きの口の中は細菌が増殖していて肛門よりも汚いため、そのまま食事をすると細菌がさらに増殖する」という話を聞き、それからは寝起き直後に歯磨きをする習慣に変えました。以来、口の中が以前よりもサッパリするようになったと感じています。
寝起き直後に歯磨きをする習慣がない方は、ぜひ歯磨きをするように心掛けてみてください。
そして、寝起き直後の歯磨き市販品の舌苔の除去用のブラシやシートを利用します。
舌苔は、体調によって発生しやすくなるので「体調のバロメーター」にもなります。
寝不足、過度の飲酒、刺激物のとり過ぎ、風邪をひくなど、体調不良になると舌苔は増加します。注意してください。
口臭サプリメントを飲む
体内から出てくる口臭には、口臭サプリメントが効果的です。
口臭サプリメントが、体内で発生した悪臭ガスに直接作用して消臭し、口臭を抑えてくれます。
気を抜かない！デート中の口臭対策
デート前に対策をすれば終わりというわけではありません。
デート中も口臭が出る危険は常に潜んでいます。デート中もしっかりと対策をしましょう。
口の中を潤わせる
緊張すると口の中が渇いてカラカラになります。これは、唾液の分泌量が減少しているということです。
唾液には口内の細菌の繁殖を抑えて口臭がきつくならないようにする働きがあります。その唾液が減少してしまうと、口の中の細菌が増殖して口臭もひどくなってしまいます。
そこで、デート中の緊張からくる口臭対策には「ガム」が効果的です。
噛むという行為が唾液の分泌を促し、ガムの香りが口臭をごまかしてくれます。
ガムならデート中に噛んでいても不自然ではないのでオススメです。
しかし、クチャクチャと音をたてて噛むのは下品なイメージを与えてしまいますので良くありません。注意しましょう。
また、ガム以外に簡単にできる口の乾き対策として、水分を摂るのも効果的です。
しかし、水分補給でもジュースは糖分がたくさん入っているため、口臭の原因になります。
デート中の食事は要注意
デート中に食事をしに行くことは自然なことですが、ここにも口臭に大きな影響を及ぼす危険が潜んでいます。食事をしに行くお店は気をつけて選ばなければなりません。口臭がきつくなる代表的な食材として、ニンニク・ネギ・ニラがあります。
これらが入っている食べ物は食後もずっと臭いが残ってしまいますので気をつけましょう。
また、これらの食材が入っているとはまったく知らずに注文してしまい、食べたらニンニクがけっこう効いていた・・・といったことはよくあります。
ニンニクを食べた後の口臭対策として「牛乳」が効果的です。牛乳に多量に含まれるタンパク質が、ニンニクの匂い成分であるアシリンを包んでくれます。また、肉や魚の生臭みを消す効果もあります。口臭対策で牛乳を効果的に利用するには、食前に牛乳を飲んで胃のなかに膜を張ることです。また、食間や食後にも牛乳を飲むというのが口臭予防にはオススメです
さらに、食後の口臭対策として、口の中を掃除できるグッズの代表として、「マウスウォッシュ」があります。
マウスウォッシュは、本来歯磨きと併用することで効果を発揮するものですが、マウスウォッシュだけでもいくらかは口内を掃除することができます。食後はお手洗いに行き、軽く口をすすぎましょう。
また、口の中を潤わせる方法のところでもご紹介しました「ガムを噛む」ことや「緑茶を飲む」ことも効果的です。
楽しいデートの時間を
デートのときに口臭を消すにはどうすれば良いの？その悩みを解消するために、デート前とデート中に気をつけるべき口臭対策についてまとめてみました。
誰にだって口臭はあるものです。ここでご紹介した方法を実践して口臭の悩みを解消し、楽しいデートの時間を過ごしてください！