歯の黄ばみの原因は色素沈着
白くキレイな歯は、自分自身のテンションを上げてくれますし、周囲に与える印象も良くなります。
汚れなどが付いて、黄ばんでしまった歯を白くするためのホワイトニングが人気を集めています。
ですが、そういった治療を受ける前に、自分たちが毎日口にする食べ物や飲み物に気を配ることで、歯をキレイに保つことができるんです！
歯の美しさを損なう黄ばみのもとは色素沈着。その色素沈着を起こす原因は、何なのでしょうか？
輝く白い歯に良くない食べ物・飲み物
色素沈着を防ぐために、摂らないほうが良い食べ物や飲み物などを紹介します。
これらは、審美歯科でのホワイトニング治療の後も、口にするのは控えましょう。
特にホワイトニング直後は、色素沈着しやすい歯の状態になっているので、十分に注意してくださいね。
ここで知っておきたいのは、ここに挙げる食べ物や飲み物などをまったく口にしてはいけないわけではありません。体に良い効能があるものも多いため、あくまでも摂り過ぎには要注意ということです。また、食べたり飲んだりしたあとは、口内ケアも忘れずに！
ポリフェノールを多く含む食品
歯に色素沈着しやすい成分として代表的なものに、ポリフェノールがあります。
一口にポリフェノールといっても、様々な種類があるので、主なものだけを見ていくことにしましょう。
フラボノイド
- 主な食品：
- 緑茶・紅茶・赤ワイン・チョコレート・ココア・レモン・グレープフルーツなど
- 主な効能：
- 抗酸化作用・抗菌作用・抗アレルギー作用など
カテキン
- 主な食品：
- お茶・ワイン・りんご・ブルーベリーなど
- 主な効能：
- 抗酸化作用・殺菌作用・高血圧予防・血中コレステロール低下作用など
イソフラボン
- 主な食品：
- 納豆・豆腐・豆乳などの大豆製品・くず粉など
- 主な効能：
- 更年期障害の改善・美肌作用・抗ガン作用など
アントシアニン
- 主な食品：
- ブドウ・ブルーベリー・紫芋など
- 主な効能：
- 疲れ目解消・抗酸化作用・コラーゲン安定作用・毛細血管保護作用など
タンニン
- 主な食品：
- 紅茶・緑茶・ウーロン茶・赤ワイン・柿・バナナなど
- 主な効能：
- 殺菌作用・抗酸化作用など
クロロゲン酸
- 主な食品：
- コーヒー・ヤーコン・さつまいも・じゃがいも・りんご・ゴボウなど
- 主な効能：
- 抗酸化作用・脂肪燃焼の促進など
色の濃い食品
ポリフェノールを多く含む食品以外に、色の濃い食品の摂り過ぎにも気をつけましょう。
たとえば、カレーや醤油、ソース、ケチャップ、ほうれん草などの食品は、歯の色素沈着の原因になると考えられています。
ただ、このような色の濃い食品も一度にたくさん摂ることは少なくても、少しずつの積み重ねが歯の黄ばみに繋がっていくので、何か対策を講じなければいけませんね。
- 食後の歯のケアに、色素沈着を除去する成分入りの歯磨き粉を使う。
- 歯磨きをする時間がないときは、水を多めに飲む。
- 意識して、白い色や薄い色の食品（ご飯、うどん、大根、白菜、白身魚など）を多く摂る。
審美歯科で行った治療の効果を長持ちさせるためにも、上記のようなことを心がけると良いですよ！