美容効果抜群のハチミツ利用法12選!|トピックスファロー

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2015年5月12日
美容効果抜群のハチミツ利用法12選!

ハチミツは美容にも健康にもとても効果のある、嬉しい食品です。ハチミツ1瓶あれば、毎日いろいろな使い方ができます。ただしあまり安いハチミツなどは注意し、しっかりした発売もとのものを購入しましょう。輸入品の安物ハチミツには注意が必要です。

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ハチミツは理想の食品!

ハチミツは天然のビタミン類、葉酸、カルシウム、鉄、酵素など、健康と美容には欠かせない成分が200弱種類もバランスよく含まれています。つまり、理想的な食品と言えます。ハチミツは何年たっても腐らないことはご存じだと思います。美容にも健康にもおすすめの食品なのです。

はちみつ

ハチミツの効果をご紹介

1.空気中の水分を集め、潤いを保つ成分があるため高い保湿力があります。
2.エモリエント作用といって、肌内部の水分を長い時間保つことができます。
3.殺菌や抗菌、消炎作用があります。
4.抗酸化作用も高く活性酸素を減らしてくれます。
5.弱いピーリング作用もあり、肌の代謝にも一役かってくれます。

ハチミツのカロリー

とても甘いハチミツですが、白糖と比べてカロリー控えめです。上白糖100gで375カロリーとなりますが、ハチミツなら100gなら294カロリーと砂糖より少なくなっています。

さらにハチミツは血糖値を急激に高めないという効果があるので、その違いはカロリー以上なのです。

ハチミツを使ったレシピ&食べる以外の利用法

ハチミツは健康にも美容にも利用でき、驚くほど効果が高いと言われています。ハチミツの利用方法と素晴しさをいろいろご紹介したいと思います。是非、参考にして毎日の生活に取り入れてみてください。

ハチミツとヨーグルト

ハチミツはオリゴ糖も豊富に含まれています。ヨーグルトの乳酸菌とその餌になるオリゴ糖を一緒に摂ることで、腸内環境改善に効果があります。それにヨーグルトは甘く、とても美味しくなります。

ヨーグルト

ハチミツと大根

風邪や声の使いすぎなどで声が枯れてしまった、喉が痛いというときに、大根を1.5㎝角程度の角切りにして、そこにヒタヒタのハチミツを入れ1~2時間以上つけ込みます。漬け込んだエキスをお湯で薄めて飲むことで喉がとても楽になります。
また、ハチミツ漬けの大根をアメのようになめてから食べてしまってもOKです。大根ハチミツ飴になって喉の痛みには効果があります。

風邪引きにハチミツレモン

風邪や発熱で免役低下しているときにはハチミツレモンを作りましょう。レモンの絞り汁とハチミツをお湯に入れるだけでOKです。あまり熱いとビタミンCの破壊が多くなるので、ぬるめのお湯にするといいようです。

ハチミツと好きな果物

好きな果物とハチミツをフタ付き瓶に入れて毎日かき回すと、1週間から10日で美味しいフルーツ酵素ができあがります。炭酸やお湯で薄めてもとても美味しくなります。ハチミツの中にはもともと酵素が含まれていますが、酵素ダイエットにもおすすめです。

フルーツ1

ハチミツと化粧水

化粧水を使うとき、手の平に乗せた化粧水に耳かき程度のハチミツを垂らして、手の平の上で混ぜてから肌に押し付けるように手の温度で温めましょう。しっとり保湿抜群で乾燥肌にもバッチリです。

ハチミツと洗顔

洗顔石鹸を泡立てて、ハチミツを1滴プラスして洗いましょう。しっとりした洗い上がりとツヤが保てます。泡立てたところにハチミツを垂らすことが大切です。ピーリング効果もあるので肌代謝にもお勧めです。殺菌力も高く吹き出物、ニキビにも効果が期待できます。

ハチミツパック

ハチミツをそのまま顔に塗ります。10分たったら洗い流して完了です。肌はしっとりトラブル肌にもおすすめです。肌が毛穴から綺麗になるのも嬉しい効果です。また日焼けした肌の炎症を抑えることで、回復にも効果があります。ニキビ肌の炎症を抑え、殺菌力と保湿力が高いため改善効果があります。

ハチミツリップ

ハチミツは唇のカサカサや、皮が剥けてしまったときに効果があります。ハチミツなら食べても問題なくツヤツヤになります。喉が痛いときにもリップにしておくと、少しずつ喉にハチミツが流れるのでおすすめです。

トリートメント

ハチミツでトリートメント

シャンプーの前にしっかりお湯で髪の毛を濡らし、毛先にハチミツを付けて10分ほどそのままにします。その後シャンプーをしますが、ハチミツを付けたままシャンプーをすると、より効果が高くツヤのある健康な髪の毛になります。

ハチミツと塩風呂

お風呂に大さじ1杯程度のハチミツと自然塩を入れましょう。アトピー肌や敏感肌にもおすすめです。また、すべすべお肌のためにも是非毎日使ってみてはいかがでしょうか。

アンチエイジングにハチミツ

ハチミツは紅茶やヨーグルトなどいろいろな食べ方ができます。アンチエイジングに効果があるのは、老化で減ってしまった成長ホルモンの分泌を促す効果があるからなのです。毎日お砂糖の変わりにハチミツを使うようにしましょう。

ハチミツでおいしいご飯

2合のお米に対してハチミツ小さじ一杯で美味しいふっくらご飯が炊けます。今晩からすぐにでも試してみてはいかがでしょうか。

著者:鮎川 大

営業フリーライター
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人材派遣・IT企業の内勤営業2社経験後、独立してフリーライターになりました。つまり組織に属してのライター経験はなしです!
ライティング経験は3年ほど、全てが独学独歩のライター。唯我独尊?違うかな?よろしくお願いします。