ストレスを感じるほどに溜め込むと、イライラが収まらないくらい神経が高ぶってしまうもの。神経をストレスから守るためには、心を休めてリラックスする事が大事なのです。心を落ち着かせ、神経を休めるため方法としてアメリカのエグゼクティブに人気がある瞑想について解説していきます。
ストレス解消のための音楽活用について紹介。 かつて話題になった「1/fゆらぎ」の効果とは？どんな音楽が効果的？カラオケはストレス発散に効果的？など、「聞く」「歌う」の2つの視点から紹介。
ストレスを解消する為に旅行に行ったり、買い物はよくやりますが、それよりも読書がおすすめです。世の中には様々なストレス解消法がありますが、イギリスの研究チームにより『読書』が、短時間で効率よくストレスを解消する事が分かりました。
男女同権と叫ばれて久しい昨今ですが、社会に進出すると男女関係なくストレスをため込むことになるもの。ストレスの溜めすぎは身体に良くないし、仕事のペースも落ちてしまうので適度に解消する事が大事です。しかし、男性と女性ではストレス解消の仕方が全然違ってくるものなのです。
カップルの海外旅行は、２人っきりでいる時間が長いせいか、ちょっとしたことでもケンカに発展しがちです。せっかくの海外旅行を楽しいものにするためには、ここで紹介する4つの暗黙のルールを知っておく必要があるのです。
英語の聞き流し教材が人気を集めていますが、無料アプリで教材さながらの聞き流し学習ができるんです。ここでは、無料で利用できるAndroid・iphoneアプリを紹介しているほか、聞き流すだけの英語学習の効果、リスニング力だけでなく英会話力を高めるポイントもご紹介しています。
人間の集中力は、約30～40分が限界だと考えられています。 周りの物事を気にせずに、自分が今やるべきことに没頭するには、どうすれば良いのでしょう？ 資格試験の勉強中の人にもオススメの集中力アップ方法を紹介しています。
育児ストレスは誰にでも起こることです。子育てには休みがありませんし、家事だってやらなければいけないのですから、上手にストレス解消しなければ、やはりイライラが募ってしまいます。我が子にイライラしたり、つい手をあげてしまったことはありませんか？ぜひ育児ストレス度をチェックしてみてください。
旅行のための荷物は出来るだけ小さく軽くしていきたいものですが、いざ旅行の段になると「やはりあれも持って来ればよかった」と後悔することはよくあるもの。そんな後悔をしないようしっかり荷造りをしておきたいものです。温泉旅行に持っていきたい、お役立ちの便利グッズについて解説していきます。
ストレス解消にはミルクというのは、ただの都市伝説ではありません。ミルクに含まれる「トリプトファン」と「カルシウム」はストレスには欠かせない成分。そこでなぜ牛乳がストレスに良いのかと、一番効率のいい牛乳の飲み方を紹介します。
