たったの 5分で朝食が用意できる 6つの知恵|トピックスファロー

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2012年10月1日
たったの 5分で朝食が用意できる 6つの知恵

料理を作っている時間が惜しいほど忙しい、たくさん子供がいて毎日の食事作りが大変。そんな方は、ぜひこのページのスピーディに朝食を作る方法を実践してみてください。上手くいけば、「5分で朝食完成」も夢じゃないはずです。

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たった 5分で朝食完成も夢じゃない、6つの方法

化粧や身支度など朝は忙しいですから、食事作りはできるだけスピーディに行いたいですよね。
そこで、できるだけ時間や手間をかけずに朝食を用意する方法を6つ考えました。この方法を実行すれば、「たったの5分で朝食完成!」も夢じゃないはずです。以下のような方は、ぜひトライしてみてください!

  • 子供がたくさんいて、毎日目が回るほど忙しい
  • 家事と仕事の両立で、料理に時間をかけられない

3つに仕切られたフライパンは、お弁当作りにも活躍!

3つ仕切りフライパン

忙しくても朝食は極力手作りで…という主義の方は、「3つに仕切られたフライパン」が超おすすめ。
焼き場所が3つに区切られているので、いっぺんにおかず3品が出来上がります。お弁当作りにも大いに役立ちますよ。火を通している間に主食や飲み物を用意…と同時進行すれば、更に時間節約になります。

身支度しながらでも食べられる、おにぎりを作ろう

3つ仕切りフライパン

5分くらいなら時間をかけてもイイ、という方はぜひおにぎりを作りましょう。
おにぎりはどちらかというとお弁当のイメージですが、実は朝食にもぴったりな食べ物なんです。
なぜならラップやアルミホイルに包めば、片手で身支度しながら食べられるからです(ちょっとお行儀悪いですが…)から揚げなどボリュームのある具を入れると更にグー。おかずも食べられてお腹大満足です!

手作りよりも、インスタント味噌汁を利用して

3つ仕切りフライパン

味噌汁って料理のなかでは比較的簡単にできるほうですが、それでも忙しい朝は作る手間が惜しいもの。
でもインスタントの味噌汁を利用すれば、かなり時間の節約になります。作り方は、お椀のなかに具と味噌を入れてお湯を注ぐだけと簡単。お湯を沸かすのに電気ケトルを使えば、さらに時間短縮に!
永谷園のあさげ、しじみ70個分のちからなど、色んな商品がありますのでぜひ買い置きしておきましょう。

調理パンなら、主食とおかずを同時に食べられる

調理パン

パンは忙しい朝にもってこいの食べ物ですが、それだけではちょっと物足りないですよね。
それならコロッケパンやピザパン、ウインナーロールなど調理パンを朝食にしちゃいましょう。調理パンなら、主食とおかずの両方を同時に食べることができます。食器の用意や洗う手間も省けますし、持ち運びもできて便利!

スプレッドを塗れば、簡単にサンドイッチが作れる

パン用スプレッド

パンにスプレッドを塗れば、簡単にサンドイッチやオープンサンドを作ることができます。
スプレッドと言えば、キューピーのサンドイッチスプレッドが有名ですよね。他にもツナマヨネーズやコーンマヨネーズなど色んな種類がありますから、買い揃えておくとよいでしょう。「今日はどれを使おう?」と選ぶ楽しみもできますよ♪

バナナやキウイフルーツで美肌にもなれる

キウイフルーツ

甘くて美味しい果物を食べると目が覚めますよね。そんな果物をぜひ朝食に取り入れましょう。
皮が簡単に剥けて手間いらずのバナナやキウイフルーツ(酸っぱさが苦手な人はゴールドキウイを)が特におすすめです。これらにはビタミンCも豊富に含まれていますから、お腹を満たせるだけでなく肌もキレイになれます!毎日食べ続けていたら、いつのまにか美肌に…なんてことも十分可能ですよ。

著者:安達リス

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本にお茶、お絵かきアイテム、動植物を愛する文字書きです。いろんなものを吸収するべく趣味の範囲を超えたテーマを取材・執筆しています。中の人などいません。