たったの1秒で猫背が直る!姿勢矯正ガイド|トピックスファロー

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2012年7月5日
たったの1秒で猫背が直る!姿勢矯正ガイド

「猫背は子供のうちに矯正しないと一生直らない?」いいえ、決してそんなことはありません。整骨院や矯正ベルトのお世話にならなくても、わずか1秒で直せる良い方法があるのです。原因不明の肩コリや腰痛に悩まされている方はぜひお試しを。ついでに街中であの人カッコいい!と言われる姿勢美人も目指しましょう。

WEBライターのかたわら、週末は雑貨屋めぐりしつつ、最新の文房具収集。…
  

【猫背は大人になってからでも直る】

背筋がスッと伸びている女性って、それだけでポイントが高いと思いませんか?モデルみたいでカッコいいし、何だか仕事もできそうに見えてしまいます。反対に背中が丸くて猫みたいだったら、どんな美女でも一気に興ざめ。せっかくルックスはいいのに…と幻滅してしまいます。

どちらの女性を目指したいかは、言うまでもありませんよね。

昔「猫背は12歳頃までに矯正しないと一生治らない」という話がありましたが、これは迷信。 今は医療や美容技術が進歩しており、さまざまな矯正方法があります。自分のちょっとした心掛けでも直すことができるので、子供の頃から猫背だったから…とあきらめないでください。

【猫背には首猫背と腰猫背がある】

自分が猫背という事実に気付いていない人は案外多いです。まずは鏡の前に立つ、写真を撮るなどして姿勢をチェックしてみましょう。ちなみに、猫背には下記の2通りがあります。

その1:首猫背 首と頭が胸よりも前に出ていたら、このタイプの猫背です。よく「顎が前に出ているよ」と言われる人も当てはまります。首に余計な負担がかかってしまうので、肩コリや二重顎といったトラブルを引き起こします。

その2:腰猫背 ヒヨコのようにお尻が後ろに突き出ていたら腰猫背です。仰向けに寝て、腰の隙間に自分の握り拳が入るかどうかでも判断できます。お腹がポコンと出てみっともないばかりか、腰痛や骨盤の歪みの原因になります

【猫背矯正はたったの1秒でできる!】

首猫背と腰猫背、どちらもカッコ悪いですよね。このまま外出するのは恥ずかしい…と感じたら、さっそく猫背矯正をスタートさせましょう。

矯正といっても、特別難しいことをするわけではありません。誰にでも簡単にできますし、所要時間はなんと1秒!ぜひお試しください。

やり方は、

肩甲骨をキュッと中心に寄せる

たったこれだけです!

肩の位置が変わり、頭と首が上にスッと伸びたことを実感できるはず。

背も1~2cm高くなったと思いませんか? 初めのうちは苦しいので、あまり無理をせずに毎日少しずつ行ってください。 「あ、猫背になってる!」と気がついた時に実行する程度でOK。徐々にこの姿勢に慣れていき、やがて特に意識しなくてもキープできるようになるはずです。

【ソファーで丸まって寝たりetc、猫背習慣には注意】

巷には、整骨院や矯正ベルトなど猫背を直す方法がいろいろあります。 しかしこれらは大抵お金がかかってしまうもの。やっぱり自分の力で、それもできるだけスピーディーに解決できる方法を選ぶに越したことはありません。

ですが、簡単に直す方法があるから…と猫背を軽視するのは禁物です。

ソファーで丸まって寝たり、椅子に浅く腰掛けてパソコンを凝視したり…こんな習慣は、知らず知らずのうちに猫背を悪化させてしまいます。

毎日こんな生活を続けていたら、上記で紹介した猫背矯正方法では到底解決できなくなってしまいます。 少し肩を後ろに伸ばしただけで背中が酷く痛む、腹筋がズキズキする…これでは矯正どころではありませんよね。 ここまでの域に達したら、もう専門家の手を借りるしかなくなります。

そうならないためにも、猫背習慣には十分注意してください。

著者:渡瀬由紀子

WEBライターのかたわら、週末は雑貨屋めぐりしつつ、最新の文房具収集。好奇心を糧に幅広く執筆活動中。
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