準体重に近づきます。 つまり、太り気味の状態であればこれ以上、余分な栄養を取り込まず、体外に送り出すことにより、ダイエット効果が得られます。一方、やせすぎの方ならば効率よく栄養素が吸収されて、ふっくらとした体型になりますよ。 免疫力がアップする これまでの生活の中で蓄積されていた老廃物を排泄することに
たい！」と自分磨きを始めるも、結局いつも3日どころか1日坊主。本を買っては読んで終わり、目の前に美味しいものが見えればダイエットのことなど後回し。 いつも「まぁ、いいか」と自分を甘やかしてしまう、かつての筆者のようになっていませんか？そしてエステや急激なダイエットなど、「大きなこと」を成し遂げなければキレイになれない
失敗知らずのウォーキングダイエット ダイエットが必要な人は、運動らしい運動が続かないことが多いのではないでしょうか。そんな人にはウォーキングがおすすめです。しかしそれですら続かない人が多いのも現実です。 運動嫌いの人でも成功できるウォーキングダイエットを考えてみました。 ウォーキングが楽だと脳に感じさせる せっかく
ストイック過ぎる計画はNG！ ダイエットをするときは相当な決心の上、徹底的にダイエットをする！といった気持で計画を立てます。しかしその気持は、計画を立てるときにどんなに強くても、時間が経つと薄れてしまいます。 計画の苦しさも手伝って、結局、なし崩し的にダイエットが続けられなかった、という経験を持っている人は多いのでは
コーヒーダイエットで考えてみよう 例えば「コーヒーダイエット」を例に出してみましょう。コーヒーダイエットは「コーヒーが脂肪燃焼に効果がある」というものです。 運動の前やお風呂の前にコーヒーを飲むだけで、ダイエットができる、となっています。 しかしこのダイエット法の間違いは、「それをするだけでダイエットができる」という
お風呂とアロマの相乗効果 ダイエット中にはいろいろなストレスがあります。例えば食事のコントロールのストレスもあります。また、どれだけ努力をしても思ったように体重が減らないないということもストレスになります。 他にもダイエットを決心した時点で何かストレスがあった可能性もあります。 このようにストレスとダイエットにはとても
お風呂から上がって時間が経っても、身体がぽかぽかと温かいままです。 遠赤外線には、代謝をアップさせる効果があるので、ダイエット効果や冷え性の改善にも役立ちます。 溶岩温泉に入ろう！ ここまでの説明を聞いて、熔岩温泉に入りたいと思った人は多いのではないでしょうか？ 熔岩温泉に入ることで得られる効果は、たく
ダイエットの副産物はたるんだ皮？ ダイエットに成功したという話を耳にすれば、ただただうらやましく思ってしまうのが女性の本音。 自慢するなよーと嫉妬心が燃え上がってしまいそうですが、本人からしてみれば、ただ嬉しいだけではないちょっとした悩みができたりするものです。 リバウンドの恐怖もそうですがお肌のことも気にしなければい
胞組織の活力「生体電流」 神経が細胞各所に伝導するときに発生する微弱な電流。これを「生体電流」と呼びます。 身近なところでは、脳波や心電図、体脂肪計などの計測に生体電流が使用されています。 神経の伝達が上手く行われていない箇所は、電流の流れも悪くなっているということです。 生体電流を整えて神経伝達や血流も整える 少し前
「ここまで前屈すると呼吸が止まるから、呼吸が自然にできる位置まで身体を起こそう」 など、現在の自分の身体の状態や呼吸に意識を向けるのです。 ヨガでは、自分自身の肉体を通して、呼吸や心の状態といった、自分の内側を見つめ、自分自身と向き合います。 そうして、落ち着いた心の状態を探し出し、快適な心と身体の状態を取り戻し、
