疲れた心と体に癒しを・・・都会でも楽しめる森林浴とその効果|トピックスファロー

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2012年7月27日
疲れた心と体に癒しを・・・都会でも楽しめる森林浴とその効果

森林浴でマイナスイオンをたっぷりと浴び、心身ともに癒されましょう!心の面にも体の面にも大きな効果を与えると言われている森林浴が、ロハスな生活を心がけている人の間でも、大変な人気となっています。奥多摩での森林セラピーも要チェック!

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森林浴で癒されよう!

今、都会の生活で疲れた心と体を自然のパワーで癒そうという人が増え、森林浴の良さが見直されています。

森の中では空気が新鮮に感じ、とてもリラックスした気分になりますね。忙しい日常の中で溜まった心身の疲れを癒すには、もってこいの場所なんです!ロハスな生活には、こういった場所で過ごす静かな時間が欠かせません。

森林浴がもたらすリラックス効果は、「フィトンチッド」や「マイナスイオン」によるものだと考えられています。

フィトンチッド

森林からは、フィトンチッドという成分が出ています。私たちが、その成分のニオイをかぐと、気持ちが落ち着いてリラックスできると言われているのです。

マイナスイオン

よく滝や噴水の近くにはマイナスイオンが多いと言われますが、森林にもマイナスイオンが溢れています。 フィトンチッド同様、マイナスイオンもさわやかな気分にさせてくれる効果を持っています。

期待できる効果

森林浴の効果については様々な研究によって、体の免疫力向上や血圧低下、がんの予防に役立つ細胞(ナチュラルキラー細胞)の活性化などの効果があることがわかっています。
このような体に与える効果以外に、精神面にも良い影響をもたらしてくれるんだとか

  • 唾液に含まれるコルチゾールというストレスホルモンの濃度が、街中にいるときよりも低下する
  • ストレスを感じているときに高まる“交感神経活動”が抑制される

奥多摩で森林セラピーを体験

大都市・東京にも森林浴を楽しめるスポットはたくさんありますが、中でも人気を集めているのが奥多摩。
高層ビルが建ち並ぶ都心から、約2時間のところにある奥多摩は、日本一巨木が多い場所として知られています。

そんなスポットで流行っているのが、「森林セラピー」です。
これは、森林浴の効果を心身の健康に生かそう!というもの。

一口に森林セラピーと言っても、森の中を歩くガイドウォークや森林ヨガ、星空浴など色々なメニューがあり、好きなものを選ぶことができます。

奥多摩森林セラピーのメリット

奥多摩で行われる森林セラピーには、メリットがいっぱい!
奥多摩町森林セラピーアシスターというガイドさんがついてくれるので初めて、参加する人でも安心ですね。
心と体を解放して、思い切り森林浴を楽しみましょう!きっと、明日へのパワーもチャージできるはず♪

  • 集合場所からの移動は無料送迎してくれる
  • 実施前後に、血圧・ストレスなどの健康チェックをしてくれる
  • 少人数制で安全なうえ、気軽に参加できる
  • 医師監修のオリジナルハーブティーが楽しめたり、奥多摩式森林呼吸法を体験できる

奥多摩での森林セラピーに関しては、【奥多摩森林セラピー】を ご参照ください。

著者:安達リス

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本にお茶、お絵かきアイテム、動植物を愛する文字書きです。いろんなものを吸収するべく趣味の範囲を超えたテーマを取材・執筆しています。中の人などいません。