れば裸足で砂の感覚を足の裏で感じながら、海の中を歩くといいでしょう。 2.砂を触る 海に入らなくても、浜辺で砂を触るだけでもグラウンディングの効果があります。大人になると砂を触る機会はほとんどありませんよね。なんとなく砂を触っているだけでも心が落ち着いて、自分の中の鈍っていた感覚が蘇ってくるのを感じ
ばらく生きていけるなあとも思ったことがありました。 また、髪の毛を抜いていたりしたのですが、そのせいでまつ毛と眉毛が全部なくなりました。時間が経てばもちろん生えてきますが、まつ毛は長さが戻らずに短いまま生えてきてしまいました。そのことにすごく落ち込んで、ガッカリした記憶があります。 ストレスとの向き合い方が分からな
なるストレスを感じるものです。それらが溜まると体に異変を起こしやすくなります。 心身症を疑う前にまず医療機関へ 一番危険なのが自己判断です。ストレスが原因で起こっているものばかりではないということを前提として考えておかなければ、重大な病気を見逃してしまうことになります。そんなことにならないために、おかしいと思う症状
見せたとき、家族は次のような行動を取ることが必要です。 受診を第一に 本人と一緒に受診することが大切です。メンタルヘルス科（精神科）や、心療内科など心を診てくれる病院を受診します。ところが、うつ病のような症状が発症してきている場合、ほとんどの人が病院へ行くことを嫌がります。 それでも、説得をしてでも医
うです。 その特徴として ・つねにボーッとする。 ・考えがまとまらない。 ・同じことばかり考える。 などが見られるようです。 さらに思考力や意欲の低下が低くなると、自分に「価値がない」と思い込むようになり、無力感や劣等感を募らせてしまうようです。 さらに ・悪いのはすべて自分。 ・自分は、この場にふさ
、プライドが高く、自己愛が強い人に見られます。高学歴でいつも一番だったような人がちょっとした失敗により上司から叱られたりすることで発症してしまうのです。 かかりやすい人の心の中では、一種のPTSD（心的外傷後ストレス障害）のような状態になっているとも言われています。 苦い経験がフラッシュバックしてストレスに
にできないで過ごしてしまうケースはたくさんあるでしょう。 もしかしたら、心の病かもしれないと思われる方には、人に過剰に合わせたりとまじめで、神経質な方が多いかもしれません。 自分は大丈夫だと高を括っていても、ある日突然、不調を訴えることもあるかもしれません。そこで私たちができることは、その日にあった出来事はなるべく
の家族が統合失調症ではないと強く主張します。 どうしてそんなに統合失調症を嫌がるのでしょう？ まず、この病気は幻覚や幻聴が大きな要因です。自分にとって都合がいいように妄想してしまうところがあります。しかし、患者本人がわざと行っているわけではありません。 自分が言った言葉が家族を怒らせたりした時に、私はそんな事は言
を認めることがスタートになります。そして、カウンセリングを受けることが必要です。しかし、カウンセリング自体、日本ではあまり浸透していません。そのため、「こんな恥ずかしい話を人には話せない」と思ってしまう人の方が多いでしょう。 それに精神科の扉をたたくことに抵抗を感じている人が多いのも事実です。今は、医師に相談する事が
かの形で自分の中に感じます。それを個々が、少しでもいいので発散させるようにすることが大切です。ストレスは勝手に出ていってはくれません。ウイルスや細菌のように薬で治るものでもありません。自分で発散させるしかないのです。 状況要因が自分に与えるストレスを少しでもなくすようにすると、自分が攻撃行動を誰かにしかけることが少な
